Υπάρχουν αρκετές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι η ταινία του νάρθηκα κνήμης γίνεται σωστά και θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα μείωσης του πόνου. Για παράδειγμα, είναι ωφέλιμο για κάποιον να κατανοήσει τη μέθοδο της ταινίας που θα φέρει τη μεγαλύτερη ανακούφιση από τον συγκεκριμένο τύπο πόνου που βιώνει. Υπάρχουν επίσης συμβουλές προετοιμασίας που διασφαλίζουν ότι η ταινία είναι βέλτιστη αποτελεσματική, όπως ο καθαρισμός του δέρματος, το ξύρισμα του δέρματος ή η εφαρμογή ενός περιτυλίγματος. Ορισμένοι τύποι υλικών, ειδικά η ταινία κινησιολογίας και η ταινία οξειδίου του ψευδαργύρου, τείνουν να είναι πιο χρήσιμοι για την ταινία νάρθηκα κνήμης. Τέλος, υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα που μπορεί κανείς να κάνει όταν κολλάει με ταινία τον νάρθηκα της κνήμης, όπως η σωστή τοποθέτηση του ποδιού και η προσθήκη πολλών στρώσεων ταινίας, που θα διασφαλίσουν ότι η ταινία είναι επιτυχής.
Υπάρχει μια ποικιλία μεθόδων ταινίας με νάρθηκα κνήμης. Κάθε μέθοδος έχει σχεδιαστεί για να ανακουφίζει από τον πόνο σε συγκεκριμένα σημεία του ποδιού. Για παράδειγμα, όταν ο πόνος της κνήμης επικεντρώνεται στα πλάγια του οστού, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια μέθοδο πλευρικής ταινίας στην οποία η ταινία τυλίγεται γύρω από το εσωτερικό του αστραγάλου και στη συνέχεια επεκτείνεται γύρω στο πίσω μέρος του ποδιού. Όταν εμφανίζεται πόνος στην κνήμη-νάρθηκα στο μπροστινό μέρος του ποδιού, θα πρέπει να χρησιμοποιείται το αντίθετο από τη μέθοδο πλευρικής ταινίας, η μέθοδος πρόσθιας ταινίας.
Το ξύρισμα του ποδιού κατά την προετοιμασία της ταινίας θα επιτρέψει στην ταινία να τοποθετηθεί απευθείας στο δέρμα, κάτι που έχει αποδειχθεί ότι μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητά της. Αντί για το ξύρισμα, μπορεί να τοποθετηθεί κάλυμμα κάτω από την ταινία, αν και αυτή η μέθοδος είναι λιγότερο αποτελεσματική στη μείωση του πόνου. Το δέρμα θα πρέπει επίσης να είναι καθαρό και στεγνό πριν από το κολλητικό νάρθηκα και τυχόν κοψίματα ή φουσκάλες που εμφανίζονται στο δέρμα θα πρέπει να καθαρίζονται και να αντιμετωπίζονται με την κατάλληλη αλοιφή. Συνιστάται επίσης να ψεκάσετε την περιοχή με ένα κολλητικό σπρέι δέρματος που θα αγκυρώσει οποιοδήποτε υπόστρωμα ή ταινία στη θέση του.
Η ταινία Kinesiology δημιουργήθηκε για να μιμείται τις ιδιότητες του ανθρώπινου δέρματος και είναι αποτελεσματική για το taping με νάρθηκα. Μια άλλη πιθανή επιλογή ταινίας είναι μια ταινία οξειδίου του ψευδαργύρου που δεν τεντώνει. Το κάλυμμα που είναι κατασκευασμένο από αφρό θα αποτρέψει το τρίψιμο και θα διατηρήσει την ταινία στη θέση της. Είναι σημαντικό για κάποιον να λάβει υπόψη τυχόν πιθανές δερματικές αλλεργίες ή ευαισθησίες πριν επιλέξει υλικά. Εάν το άτομο με νάρθηκες κνήμης είναι αλλεργικό σε οποιοδήποτε από αυτά τα υλικά, θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν υποκατάστατα.
Κατά τη διάρκεια της ταινίας, υπάρχουν δύο πράγματα που μπορούν να γίνουν για να γίνει η ταινία πιο αποτελεσματική. Πρώτον, το πόδι πρέπει να τοποθετηθεί με τρόπο που να διατηρεί το δέρμα τεντωμένο ώστε να επιτρέπεται η βέλτιστη τοποθέτηση της ταινίας. Επίσης, πολλά στρώματα ταινίας θα πρέπει να τοποθετηθούν πάνω από τα αρχικά κομμάτια για να ενισχυθεί το στήριγμα.