Υπάρχουν εκατοντάδες αριθμομηχανές γυμναστικής που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο, πολλοί από αυτούς δωρεάν. Κάθε μία από αυτές τις αριθμομηχανές έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει κάποιον να επιτύχει τους ατομικούς του στόχους φυσικής κατάστασης και υγείας. Γενικά, ένας χρήστης θα εισάγει προσωπικά στοιχεία, είτε μία φορά είτε σε τακτική βάση, και οι αριθμομηχανές φυσικής κατάστασης θα επιστρέφουν εξατομικευμένες συμβουλές, γραφήματα και πληροφορίες σχετικά με τον καλύτερο τρόπο επίτευξης των στόχων κάποιου. Επιπλέον, μια αριθμομηχανή φυσικής κατάστασης μπορεί επίσης να αναφέρεται σε μια συσκευή που φοριέται κατά την άσκηση, όπως ένα βηματόμετρο ή ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών.
Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους δωρεάν διαδικτυακών αριθμομηχανών γυμναστικής είναι ο μετρητής θερμίδων. Ένας χρήστης μπορεί να μπορεί να εισαγάγει όλα τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνει σε μια ημέρα και η αριθμομηχανή θα του πει πόσες θερμίδες κατανάλωσε και πού θα μπορούσε να μειώσει για να επιτύχει τους στόχους απώλειας βάρους ή φυσικής κατάστασης. Ορισμένοι αριθμομηχανές τροφίμων όπως αυτός εστιάζουν σε όλες τις ομάδες τροφίμων, ενώ άλλοι αριθμομηχανές καθορίζουν μεμονωμένες ανησυχίες, όπως η ποσότητα υδατανθράκων, ζάχαρης, πρωτεΐνης ή φυτικών ινών σε μια δίαιτα. Αυτός ο τύπος πολύ εξειδικευμένης αριθμομηχανής είναι χρήσιμος για αθλητές άρσης βαρών ή για όσους προπονούνται σε ένα άθλημα με συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες.
Άλλες αριθμομηχανές φυσικής κατάστασης προορίζονται απλώς να αποτελέσουν σημείο εκκίνησης για άσκηση. Ένας υπολογιστής Δείκτη Μάζας Σώματος υπολογίζει απλώς το ΔΜΣ ενός χρήστη με βάση τις τιμές που έχουν εισαχθεί σε μια φόρμα. Αυτά περιλαμβάνουν γενικά το ύψος και το βάρος, καθώς και μετρήσεις σώματος όπως η περιφέρεια μέσης ή ισχίου. Αυτή η μέτρηση μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσδιορίσετε εάν κάποιος έχει υγιές σωματικό βάρος για το συνολικό μέγεθος και τον σωματότυπο του.
Άλλοι τύποι αριθμομηχανών φυσικής κατάστασης επιτρέπουν στο χρήστη να παρακολουθεί τις δραστηριότητές του και στη συνέχεια η αριθμομηχανή θα δημιουργήσει ένα γράφημα για προβολή. Για παράδειγμα, αν κάποιος κάνει τζόκινγκ για 30 λεπτά τη Δευτέρα, ακολουθούμενο από μία ώρα γιόγκα την Τρίτη και 45 λεπτά κολύμπι την Τετάρτη, όλες αυτές οι πληροφορίες μπορούν να εισαχθούν στην αριθμομηχανή φυσικής κατάστασης. Ο χρήστης μπορεί στη συνέχεια να παρακολουθεί εύκολα τις δραστηριότητές του.
Αυτές είναι μόνο μερικές από τις αριθμομηχανές γυμναστικής που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο. Οι αριθμομηχανές φυσικής κατάστασης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια της άσκησης περιλαμβάνουν ένα βηματόμετρο, το οποίο μετρά τα βήματα που έγιναν, την απόσταση που διανύθηκε και τις θερμίδες που καίγονται. Ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών, το οποίο παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό κατά την προπόνηση. ή ακόμα και ένα προσωπικό GPS, το οποίο μπορεί να παρακολουθεί την απόσταση ενώ τρέχετε, μεταξύ άλλων. Οι αριθμομηχανές γυμναστικής μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε τις πληροφορίες και να σημειώνετε την πρόοδο με την πάροδο του χρόνου.