Τα οφέλη της γιόγκα για την αρθρίτιδα περιλαμβάνουν μια σειρά από σωματικά και ψυχικά οφέλη. Τα φυσικά οφέλη μπορεί να περιλαμβάνουν μειωμένο πόνο, αυξημένο εύρος κίνησης και αυξημένη δύναμη στις αρθρώσεις και τους γύρω μύες. Τα ψυχικά οφέλη περιλαμβάνουν αυξημένη συναισθηματική ευεξία και καλύτερη ικανότητα αντιμετώπισης των συμπτωμάτων και των επιπλοκών της αρθρίτιδας.
Υπάρχουν διάφορες μορφές αρθρίτιδας. Η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μερικές μόνο από τις πιθανές αρθριτικές καταστάσεις. Η αρθρίτιδα έχει ως αποτέλεσμα οίδημα και φλεγμονή των αρθρώσεων που συχνά προκαλεί πόνο και μειώνει το εύρος κίνησης του ασθενούς στην άρθρωση.
Η αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από μια σειρά παθήσεων. Μερικές από τις αιτίες της αρθρίτιδας περιλαμβάνουν τη γενική φθορά με την ηλικία, την ασθένεια του ανοσοποιητικού συστήματος και την παχυσαρκία. Ενώ η γιόγκα μπορεί να μην είναι σε θέση να αποτρέψει την εμφάνιση αρθρίτιδας, η γιόγκα μπορεί να είναι ευεργετική για όσους βιώνουν τις αρνητικές επιπτώσεις οποιασδήποτε αρθριτικής πάθησης.
Η γιόγκα είναι ένα είδος άσκησης που επικεντρώνεται τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική ευεξία. Μέσα από μια σειρά αναπνευστικών ασκήσεων και στάσεων, οι μαθητές αποκτούν μεγαλύτερη επίγνωση του σώματός τους. Διατίθενται διάφοροι τύποι μαθημάτων γιόγκα, που κυμαίνονται από αυτά που είναι κατάλληλα για αρχάριους έως πιο προχωρημένα μαθήματα γιόγκα. Για τους ασθενείς με αρθρίτιδα, είναι σημαντικό να αναζητήσουν έναν επαγγελματία εκπαιδευτή γιόγκα με εξειδίκευση στο να βοηθά ασθενείς με αρθριτικές παθήσεις διδάσκοντάς τους γιόγκα για αρθρίτιδα.
Ως μορφή άσκησης, η γιόγκα προσφέρει όφελος στους πάσχοντες από αρθρίτιδα, ενθαρρύνοντάς τους να παραμείνουν δραστήριοι. Η πειθαρχία της γιόγκα τονίζει την ευελιξία και την ισορροπία, οδηγώντας σε βελτιωμένη κίνηση μέσα στις αρθριτικές αρθρώσεις. Επιπλέον, η άσκηση γενικά μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και μπορεί να περιορίσει την επίδραση που ασκείται στις αρθρώσεις. Η αύξηση της δύναμης και της ευκαμψίας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φθοράς στην άρθρωση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, του οιδήματος και της φλεγμονής.
Η χαλάρωση και η ψυχική ευεξία είναι επίσης μερικά από τα πολλά οφέλη της γιόγκα για την αρθρίτιδα. Οι ασκήσεις αναπνοής κατά τη διάρκεια της γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα του μαθητή. Αυτές οι αναπνευστικές ασκήσεις γιόγκα βοηθούν τους ασθενείς να επικεντρωθούν στην ενσωμάτωση της αναπνοής στις διάφορες κινήσεις και στάσεις και βοηθούν στην απενεργοποίηση των σκέψεων που σχετίζονται με την αντιμετώπιση και την ταλαιπωρία της αρθρίτιδας.
Ανάλογα με τον τύπο του μαθήματος που επιλέγεται, άλλα οφέλη της γιόγκα για την αρθρίτιδα γίνονται εμφανή. Ορισμένα μαθήματα γιόγκα για αρθρίτιδα θα επικεντρωθούν στον διαλογισμό, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει το μυαλό και το σώμα. Αυτό μπορεί να προσφέρει στους πάσχοντες από αρθρίτιδα μια διαφυγή από το άγχος που σχετίζεται με τη ζωή με αρθρίτιδα.