Οι ασκήσεις αντικατάστασης ισχίου είναι ένα ειδικό πρωτόκολλο προπόνησης που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στη διαδικασία αποκατάστασης που είναι απαραίτητη πριν και μετά τη χειρουργική αποκατάσταση των ισχίων. Εκτελούμενες υπό την καθοδήγηση ενός φυσιοθεραπευτή, αυτές οι ασκήσεις στοχεύουν στην αποκατάσταση του εύρους κίνησης και στη μεγιστοποίηση της λειτουργίας ενώ βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου.
Πριν από μια χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου είναι σημαντικό να δυναμώσετε τους μύες του κορμού, συμπεριλαμβανομένου του ισχίου και των ποδιών. Η αύξηση της γενικής δύναμης των μυών τους κάνει να λειτουργούν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους. Αυτό βοηθά στην ταχύτητα και την ευκολία της διαδικασίας ανάκτησης.
Η ενδυνάμωση πριν από τη χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει το γενικό εύρος κίνησης και το τέντωμα του ισχίου και των ποδιών. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί κάνοντας ασκήσεις όπως το να φέρετε το γόνατο προς το στήθος. Οι κινήσεις από το γόνατο προς το στήθος θα πρέπει να εκτελούνται σε ίσιο επίπεδο ή προς τον ώμο στην ίδια πλευρά και σε γωνιακό επίπεδο ή προς τον αντίθετο ώμο. Στο πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται τα ίσια σηκώματα και η απομάκρυνση του ποδιού από το σώμα ή η απαγωγή του ποδιού.
Μετά τη χειρουργική επέμβαση, οι ασκήσεις αντικατάστασης ισχίου ξεκινούν συνήθως με την εφαρμογή μιας μηχανής σταθερής παθητικής κίνησης ή CPM, αμέσως μετά τη διαδικασία. Αυτή η ηλεκτρονική συσκευή που αποτελείται από μια βάση ποδιού και μηχανισμό κίνησης κινεί το κάτω πόδι πάνω και κάτω παρόμοια με την άσκηση από το γόνατο στο στήθος. Ένα CPM μπορεί να ρυθμιστεί σε μια συγκεκριμένη γωνία ή ποσότητα κίνησης. Αυτή η κίνηση μπορεί να ρυθμιστεί σύμφωνα με τα επίπεδα πόνου και τα πρωτόκολλα που έχει ορίσει ο γιατρός. Αυτή η άμεση κινητικότητα βοηθά στη διατήρηση της κίνησης του ισχίου χωρίς να συστέλλονται οι μύες.
Απλές ασκήσεις αντικατάστασης ισχίου μπορούν να ξεκινήσουν αρκετές ώρες μετά την επέμβαση και μπορεί να περιλαμβάνουν απλές δραστηριότητες για την αύξηση της κυκλοφορίας και τη γενική κινητικότητα. Οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως αντλίες αστραγάλου, κύκλους αστραγάλου και ισομετρία. Η ισομετρία είναι ασκήσεις που σφίγγουν τους μύες αλλά δεν προκαλούν κίνηση. Η ώθηση του γόνατος προς τα κάτω και η σύσπαση του μηρού είναι ένα παράδειγμα ισομετρικής άσκησης.
Μετά την ιατρική εκκαθάριση ξεκινά η διαδικασία αποκατάστασης. Οι ασκήσεις αντικατάστασης ισχίου σε αυτό το επίπεδο περιλαμβάνουν ένα γενικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης παρόμοιο με την προεγχειρητική προπόνηση. Περιλαμβάνει επίσης παθητική διάταση του ισχίου από φυσιοθεραπευτή για να μεγιστοποιήσει το εύρος κίνησης της άρθρωσης του ισχίου. Ξεκινά επίσης η προπόνηση βάδισης, γνωστή και ως βάδιση ή περπάτημα.
Η προπόνηση βάδισης περιλαμβάνει την τήρηση των περιορισμών που θέτει ο ιατρός σχετικά με τη μεταφορά βάρους, οι οποίοι εξαρτώνται από το άτομο σύμφωνα με τη γενική υγεία και την ακριβή χειρουργική επέμβαση που εκτελείται. Μόλις υπάρξει επιστροφή στην κανονική κίνηση και λειτουργία, οι ασκήσεις αντικατάστασης ισχίου μπορεί να συνεχιστούν για αρκετές εβδομάδες για να ενισχύσουν τη δύναμη και να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους τραυματισμού.