Γεννημένη στη Γερμανία το 1910, η Ilse Middendorf πέρασε την πρώιμη ζωή της αναπτύσσοντας μια πορεία προς την ισορροπία και τη θεραπεία μέσω μιας σύνδεσης με τη φυσική αναπνοή. Der Erfahrbare Atem (Εμπειρία αναπνοής). Το πρώτο της ινστιτούτο αφιερωμένο στην εμπειρία της αναπνοής άνοιξε στο Βερολίνο το 1935. Το 1965 άρχισε να εκπαιδεύει άλλους δασκάλους σε αυτή τη μορφή σωματικής ή σωματικής εκπαίδευσης. Αυτό το θεραπευτικό έργο εξαπλώθηκε εύκολα στην Ευρώπη. Ωστόσο, μόλις το Advanced Seminars, που βρίσκεται στο Berkley της Καλιφόρνια, συνεργάστηκε με το Ινστιτούτο του Βερολίνου το 1986, το Middendorf Breathwork μεταφέρθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Το Middendorf Breathwork έχει σκοπό να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε διαύγεια και αρμονία στη ζωή σας. Το Middendorf Breathwork είναι ένας δρόμος για την εδραίωση της αρμονίας μεταξύ του σώματος, της ψυχής και του πνεύματος καθώς σχετίζονται τόσο με τον εσωτερικό όσο και με τον εξωτερικό κόσμο. Όταν εστιάζετε στην κίνηση της αναπνοής προς τα μέσα και προς τα έξω, εστιάζετε στο δόσιμο και στο πάρτε, στο γέμισμα και στο άδειασμα, στο αρσενικό και στο θηλυκό που μαζί αναζητούν ανάπτυξη και ισορροπία, αρμονία.
Η βασική αρχή του Middendorf Breathwork είναι η συνειδητοποίηση της αναπνοής που κινείται σε όλο το σώμα. Η διαδραστική εμπειρία που επιτρέπει στην αναπνοή να έρχεται και να φεύγει ελεύθερα χωρίς παρεμβολές επιτρέπει στον Εαυτό να χαλαρώσει και να ανθίσει σε μια εκπλήρωση αληθινής ισορροπίας. Επιπλέον, η αίσθηση, η εμπειρία και η σύνδεση με τους φυσικούς, αρμονικούς ρυθμούς της αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τη ζωτικότητα, να επιλύσετε το άγχος, να ρέετε αντί να αντιδράτε στις προκλήσεις της ζωής και να διατηρήσετε τη σαφήνεια και την αποτελεσματικότητα στην επικοινωνία.
Η ανόθευτη εμπειρία της αίσθησης της κίνησης της αναπνοής και των φυσικών ρυθμών της αναπνοής παρέχει πρόσβαση σε αυτό που οι επαγγελματίες αποκαλούν «σωματική νοημοσύνη». Η σωματική νοημοσύνη δεν περιορίζεται στο πνευματικό πεδίο. Μάλλον, αναφέρεται στους φυσικούς τομείς της στάσης, της υγείας και της φυσικής κατάστασης, καθώς και στους πνευματικούς και νοητικούς τομείς του συναισθήματος, της σκέψης και της διαίσθησης. Με αυτή τη νοημοσύνη, ο στόχος σας είναι να απομακρυνθείτε από τον έλεγχο της διαδικασίας της ζωής σας και να ζήσετε μια βαθύτερη αλήθεια στην οποία έχετε πρόσβαση μέσω της σύνδεσής σας με την κίνηση της αναπνοής.
Για να δοκιμάσετε το Middendorf Breathwork στο σπίτι, καθίστε σε ένα σκαμπό με τα πόδια σας στο έδαφος. Εστιάστε στο να αφήνετε την αναπνοή σας να έρχεται και να φεύγει ελεύθερα ενώ κάνετε κύκλους στη λεκάνη σας. Φέρτε την παρουσία σας στη λεκάνη και εστιάστε στην κίνηση της αναπνοής σας. Συνεχίστε να κάνετε κύκλους, συνεχίστε να ακούτε τους φυσικούς ρυθμούς της αναπνοής.
Όταν σταματήσετε να κάνετε κύκλους, τοποθετήστε τις παλάμες σας στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας και θα μπορείτε να αισθανθείτε την κίνηση της αναπνοής κάτω από τα χέρια σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η αίσθηση αυτής της κίνησης θα σας επιτρέψει να βιώσετε ζωντάνια, δύναμη και σκοπό όχι απλώς επειδή τα σκεφτήκατε, αλλά επειδή η εμπειρία της κίνησης της αναπνοής κάνει αυτές τις αισθήσεις διαθέσιμες.
Εάν σας άρεσε η δοκιμή στο σπίτι και θέλετε να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με το Middendorf Institute for Breathexperience. Προσφέρουν εβδομαδιαία μαθήματα, καταφύγια και ατομική πρακτική εργασία στο Μπέρκλεϋ της Καλιφόρνια. Για όσους δεν προέρχονται από την περιοχή της Βόρειας Καλιφόρνια, το ινστιτούτο παρέχει επίσης μια λίστα με επαγγελματίες που βρίσκονται σε εθνικό επίπεδο.