Το Holotropic Breathwork™ είναι ένας τύπος αναπνοής που χρησιμοποιείται για να ανοίξει αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης. Δημιουργήθηκε από έναν από τους ιδρυτές της υπερπροσωπικής ψυχολογίας, τον Stanislav Grof, PhD, και την Christina Grof ως μια τεχνική για να εξερευνήσετε τον εαυτό σας και να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία με διάφορα μη παραδοσιακά μέσα. Ο ανατολικός μυστικισμός, η ανθρωπολογία και οι ψυχολογίες βάθους είναι μόνο μερικά από τα πεδία από τα οποία αναπτύχθηκε το Holotropic Breathwork™.
Στην αρχή της καριέρας του, ο Δρ. Γκροφ διεξήγαγε έρευνα για τις επιδράσεις του διαιθυλαμιδίου του λυσεργικού οξέος (LSD) στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για τον τρόπο με τον οποίο το μυαλό διευρύνθηκε με τη χρήση του φαρμάκου, επιτρέποντας την πρόσβαση σε άτυπες καταστάσεις συνείδησης. Με την απαγόρευση του LSD για ερευνητικούς σκοπούς κατά τη δεκαετία του 1960, ο Grof αναζήτησε έναν τρόπο να συνεχίσει αυτή την έρευνα μέσω μη χημικά επαγόμενων μέσων. Αυτό οδήγησε στη δημιουργία του Holotropic Breathwork™, το οποίο δεν περιλαμβάνει φάρμακα και επιτυγχάνεται κυρίως μέσω ενός ειδικού συστήματος αναπνευστικών τεχνικών.
Ο όρος «ολοτροπικό» προέρχεται από δύο ελληνικές λέξεις που απεικονίζουν την πρόθεση της ολοτροπικής αναπνοής. Το “Holo” είναι μια μορφή holos, που σημαίνει ολόκληρο. Το “Tropic” προέρχεται από την ελληνική λέξη trepein, που σημαίνει κίνηση προς μια κατεύθυνση προς κάτι. Ο συνδυασμός αυτών των δύο όρων δίνει μια ένδειξη του στόχου του Holotropic Breathwork™, το οποίο ενθαρρύνει τους χρήστες να προχωρήσουν σε μια πιο ολοκληρωμένη κατάσταση χρησιμοποιώντας ασκήσεις αναπνοής.
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας Holotropic Breathwork™, ένα άτομο είναι χαλαρό και άνετο, συνήθως ξαπλωμένο σε ένα χαλάκι. Τα μάτια είναι κλειστά και ειδικά επιλεγμένη μουσική παίζει απαλά στο βάθος. Ο ασκούμενος οδηγεί το άτομο μέσω μιας σειράς τεχνικών αναπνοής, οι οποίες συνεπάγονται κυρίως την επιτάχυνση της αναπνοής. Με την καθοδήγηση του ασκούμενου, το άτομο είναι στη συνέχεια σε θέση να εισέλθει σε αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης, έχοντας πρόσβαση στον ψυχισμό και υποκινώντας τη διαδικασία θεραπείας.
Αυτός ο τύπος σωματικής ψυχοθεραπείας μπορεί να προκαλέσει πολλές εμπειρίες, από τις παραισθήσεις έως τις μυστικιστικές. Στην κατάσταση που είναι γνωστή ως βιογραφικό και ατομικό ασυνείδητο, ένα άτομο μπορεί να εισέλθει σε καταπιεσμένα τραύματα και ανεπίλυτα συναισθηματικά ζητήματα. Η κατάσταση της αισθητηριακής και σωματικής περιλαμβάνει παραισθήσεις, οπτικοποιήσεις και κινήσεις του σώματος. Στη διαπροσωπική κατάσταση, μπορεί να υποστούν εξωσωματικές εμπειρίες ή να αποκαλυφθούν προηγούμενες ζωές. Η περιγεννητική κατάσταση επιτρέπει στο άτομο να θυμάται τη γέννησή του.
Όσοι έχουν βιώσει το Holotropic Breathwork™ αναφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας σε σωματικό, συναισθηματικό και πνευματικό επίπεδο. Έχουν επίσης αναφέρει βελτιωμένες σχέσεις με τους άλλους και με τον εαυτό τους. Πολλοί επισημαίνουν τις υπερβατικές δυνατότητες της πρακτικής στην εκμάθηση της σχέσης με το σώμα και τον εαυτό.