Οι όροι αποτοξίνωση και καθαρισμός χρησιμοποιούνται μερικές φορές με σχεδόν συνώνυμο τρόπο. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλές από τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται για την αποτοξίνωση του σώματος μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τον καθαρισμό του σώματος και αντίστροφα. Η νηστεία μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και ταυτόχρονα μπορεί να καθαρίσει το πεπτικό σύστημα. Η αποτοξίνωση του σώματος είναι να εκτελέσετε κάποιο είδος διαδικασίας ή να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο είδος διατροφής που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Ο καθαρισμός αναφέρεται συνήθως σε ένα πρόγραμμα ή δίαιτα που βοηθά στην απαλλαγή του σώματος από τα απόβλητα, ιδιαίτερα από το πεπτικό σύστημα.
Η επιλογή μεταξύ αποτοξίνωσης και καθαρισμού σημαίνει να επιλέγετε τι είδους αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι διατεθειμένος να κάνει κάποιος. Μια αποτοξίνωση μπορεί να σημαίνει ότι εγκαταλείπετε αγαπημένα τρόφιμα και ποτά όπως επεξεργασμένα σνακ, γρήγορο φαγητό και σόδα. Μπορεί επίσης να σημαίνει να ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα, όπως μια ωμή διατροφή ή μια βιολογική διατροφή και να πίνετε τονωτικά αποτοξίνωσης και τσάγια. Ένας καθαρισμός, από την άλλη πλευρά, μπορεί να σημαίνει λιγότερες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου μπορεί να είναι τόσο απλός όσο η λήψη ενός συμπληρώματος φυτικών ινών καθημερινά για μία ή δύο εβδομάδες.
Πολλές φορές οι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι κάνουν αποτοξίνωση και καθαρισμό ταυτόχρονα. Με την αποτοξίνωση με μια ωμή, βιολογική διατροφή, είναι επίσης πιθανό το παχύ έντερο να καθαριστεί από την αύξηση των διαιτητικών ινών κάποιου. Ορισμένα ποτά και τσάγια αποτοξίνωσης επηρεάζουν επίσης το πεπτικό σύστημα, αναγκάζοντας όσους πίνουν το τσάι να αποβάλλουν τα απόβλητα που έχουν συσσωρευτεί στο σύστημά τους. Όσοι κάνουν καθαρισμό θα διαπιστώσουν επίσης ότι αποβάλλουν τις τοξίνες από το σώμα τους απλώς περνώντας τα απόβλητα.
Όσοι θέλουν να αποτοξινωθούν και να καθαρίσουν θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν έναν γιατρό, ειδικά εάν η επιλεγμένη διαδικασία απαιτεί ριζικές διατροφικές αλλαγές. Είναι επίσης έξυπνο να προετοιμάζετε το σώμα για αποτοξίνωση και καθαρισμό. Αντί να παίρνετε κρύα γαλοπούλα σε επεξεργασμένα τρόφιμα, νικοτίνη, αλκοόλ και άλλες τοξίνες, απογαλακτίστε το σώμα για λίγες μέρες. Έτσι το σώμα θα προετοιμαστεί και θα σοκαριστεί λιγότερο από την αλλαγή. Τέλος, σκεφτείτε να κάνετε μαθήματα γιόγκα και να κλείσετε ένα μασάζ που θα βοηθήσει τη διαδικασία. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ανταμείψετε τον εαυτό σας για μια διαδικασία που μπορεί να είναι λίγο οδυνηρή.