Μια δίαιτα με χυμό πορτοκαλιού περιλαμβάνει την κατανάλωση μόνο φρέσκου χυμού πορτοκαλιού για μια ορισμένη διάρκεια. αυτή η περίοδος μπορεί να είναι δύο ημέρες, δέκα ημέρες ή ακόμα και ένας μήνας. Ο σκοπός της νηστείας χυμού πορτοκαλιού είναι συνήθως ο καθαρισμός και η αποτοξίνωση του σώματος καθώς και η απώλεια βάρους. Όπως συμβαίνει με όλες τις ειδικές δίαιτες, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων, ιδιαίτερα εάν υπάρχουν οποιεσδήποτε υπάρχουσες ανησυχίες για την υγεία.
Για τη δίαιτα με χυμό πορτοκαλιού, είναι σημαντικό να επεξεργάζεστε φρούτα σε αποχυμωτή σε καθημερινή βάση και να πίνετε μόνο φρέσκο χυμό πορτοκαλιού. Η αποθήκευση του χυμού θα μειώσει τη θρεπτική του αξία και η κατανάλωση συσκευασμένων χυμών, πολλοί από τους οποίους έχουν χημικά συντηρητικά, θα ακυρώσει τον σκοπό της δίαιτας. Είναι καλύτερο εάν οι καρποί πορτοκαλιού είναι βιολογικής καλλιέργειας.
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιώσει την πέψη. Η τακτική πρόσληψη χυμού πορτοκαλιού μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή του κρυολογήματος και να μειώσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Είναι επίσης αποτελεσματικό έναντι καταστάσεων που σχετίζονται με το στρες, όπως η υπέρταση. Ενώ αυτά τα οφέλη για την υγεία εξηγούν τη δημοτικότητα της δίαιτας με χυμό πορτοκαλιού, είναι σημαντικό να κάνετε τα πράγματα με μέτρο και πολλοί ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν να μην είναι αυτή η δίαιτα.
Γενικά, επτά ποτήρια χυμού πορτοκαλιού την ημέρα συνιστώνται για τη δίαιτα, μαζί με επτά ποτήρια νερό για να διατηρείται το σώμα καλά ενυδατωμένο. Είναι απαραίτητο να μην υπερβαίνετε αυτή την πρόσληψη κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, καθώς, αν υπερβάλλετε, οι θερμίδες στον χυμό πορτοκαλιού μπορούν να επιφέρουν γρήγορη αύξηση βάρους. Ένα άλλο ζήτημα είναι ότι, σε αντίθεση με την κατανάλωση ενός ολόκληρου φρούτου που χρειάζεται χρόνο για να αφομοιωθεί, οι χυμοί απορροφώνται πιο γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος και η ζάχαρη στον χυμό μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ινσουλίνης μάλλον δραστικά, με αποτέλεσμα προβλήματα.
Η παραμονή στη δίαιτα καθαρισμού πορτοκαλιού μπορεί να είναι δύσκολη. Εκτός από τη λαχτάρα για φαγητό, είναι φυσιολογικό να νιώθετε κάποια δυσφορία όπως κόπωση ή ερεθισμό καθώς το σώμα αποτοξινώνεται. Θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε επαρκώς και να ασκηθείτε με μέτρο για να αποσπάσετε την προσοχή και να βοηθήσετε στον στόχο απώλειας βάρους.
Τα θετικά αποτελέσματα της δίαιτας με χυμό πορτοκαλιού συνήθως αρχίζουν να γίνονται εμφανή μέσα σε δύο ή τρεις ημέρες. Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η δίαιτα είναι πιθανό να βιώσει μια συνολική αύξηση της ενεργειακής τους απόδοσης και θα αισθάνεται πιο εγρήγορση και διεγερμένη στο νοητικό επίπεδο. Η δίαιτα με χυμό πορτοκαλιού θα επιφέρει επίσης αξιοσημείωτη βελτίωση στη φυσική τους εμφάνιση. Εκτός από το ότι γίνονται πιο αδύνατα και πιο fit, είναι πιθανό να παρατηρήσουν πιο καθαρό δέρμα, πιο γυαλιστερά μαλλιά και λιγότερο εύθραυστα νύχια.