Εάν αρρωσταίνετε συχνά, μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι που προκαλούν τις ασθένειές σας. Η επίσκεψη σε γιατρό μπορεί να είναι ένα καλό πρώτο βήμα, ιδιαίτερα εάν οι ασθένειές σας είναι μακράς διάρκειας ή εμφανίζονται σε τακτική βάση, αλλά υπάρχουν επίσης ορισμένα πράγματα που μπορείτε να προσέξετε στη ζωή σας για να δείτε εάν ο τρόπος ζωής σας ή άλλες αιτίες μπορεί να επηρεάζουν σχετικά σταθερή μετάδοση. Πολλά εξαρτώνται επίσης από το είδος των ασθενειών που έχετε.
Όταν αρρωστήσετε με αναπνευστικές ασθένειες ή ρινική συμφόρηση που δεν συνεπάγονται πυρετό, μπορεί στην πραγματικότητα να αντιμετωπίζετε αλλεργίες εν μέρει ή ολόκληρο. Οι αλλεργίες που δεν αντιμετωπίζονται μπορεί να μοιάζουν πολύ με κρυολόγημα και μπορεί να είναι πολύ άθλια η ζωή με αυτές. Μπορεί επίσης να συμβάλλουν σε καταστάσεις όπως το άσθμα ή να κάνουν τους ανθρώπους πιο επιρρεπείς να είναι ασθματικοί όταν παθαίνουν κοινό κρυολόγημα και γρίπη. Εάν παρατηρήσετε ότι οι ασθένειές σας φαίνονται χειρότερες όταν βγαίνετε έξω ή όταν επιστρέφετε σπίτι μετά από μια μέρα στη δουλειά, η αιτία μπορεί να είναι οι εσωτερικές ή εξωτερικές αλλεργίες. Οι τροφικές αλλεργίες, ιδιαίτερα μικρές, μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε αδιαθεσία τις περισσότερες φορές.
Όταν έχετε αποκλείσει τις αλλεργίες ως πιθανή αιτία ασθένειας, μπορεί να θέλετε να αξιολογήσετε τις συνθήκες της ζωής σας. Εάν καπνίζετε, πιθανότατα θα αρρωστήσετε συχνά και οι αναπνευστικές ασθένειες είναι πιθανό να αυξάνονται όσο περισσότερο και περισσότερο καπνίζετε, αφού σκοτώνετε μικροσκοπικές βλεφαρίδες (τρίχες στη μύτη και τους πνεύμονες) που βοηθούν στην αντίσταση στις ασθένειες. Οι καπνιστές έχουν επίσης συνήθως χαμηλά επίπεδα σιδήρου ή αναιμία, γεγονός που μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητους στα μικρόβια. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σε τακτική βάση μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος που είστε συχνά άρρωστοι, καθώς το αλκοόλ είναι ουσιαστικά ένα δηλητήριο που προκαλεί αφυδάτωση και μπορεί να κάνει το σώμα σας πιο αδύναμο.
Η κακή διατροφή μπορεί να είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο είστε συχνά άρρωστοι. Η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών μπορεί να κάνει το σώμα σας λιγότερο ικανό να καταπολεμήσει τα μικρόβια. Η κατανάλωση μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής και η ενυδάτωση του σώματός σας με άφθονο νερό μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να είναι ισχυρότερο. Ωστόσο, ακόμη και με την καλύτερη δίαιτα, υπάρχουν κάποιοι άλλοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να αρρωστήσετε συχνά.
Για παράδειγμα, εάν είστε δάσκαλος και είστε αρκετά νέος στη διδασκαλία μικρών παιδιών, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε περισσότερες αναπνευστικές ασθένειες. Οι γονείς μικρών παιδιών θα διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο για ασθένειες λόγω ενός αρκετά σταθερού επιπέδου έκθεσης στα μικρόβια στο σπίτι τους. Αν και μπορεί να έχετε αναπτύξει ανοσία σε πολλές αναπνευστικές ασθένειες που υπάρχουν εκεί έξω, αυτή η ανοσία μπορεί να μην διαρκέσει για μια ζωή και υπάρχουν τόσα πολλά μικρόβια που το σώμα σας δεν έχει ακόμη αντιμετωπίσει. Η μεγαλύτερη έκθεση σε άτομα που είναι άρρωστα σε τακτική βάση οδηγεί συχνά σε μεγαλύτερες πιθανότητες ασθένειας.
Άλλοι παράγοντες που μπορεί να σας κάνουν να αρρωστήσετε περιλαμβάνουν υψηλά επίπεδα άγχους, αδιάγνωστη κατάθλιψη, κακές συνήθειες υγιεινής (ιδιαίτερα το να μην πλένετε τα χέρια μετά τη χρήση του μπάνιου), χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς και καταστάσεις που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα όπως ο HIV, ο λύκος, ο Χασιμότο. θυρεοειδίτιδα, ή ρευματοειδής αρθρίτιδα. Εάν αρρωσταίνετε συχνά και δεν φαίνεται να μπορείτε να το θέσετε υπό έλεγχο μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής ή αν νιώθετε εξαντλημένοι, καταθλιπτικοί ή κουρασμένοι τις περισσότερες φορές, αυτό μπορεί να είναι ιατρικό και η απάντησή σας στο γιατί «Είστε συχνά άρρωστοι μπορεί να είναι διαθέσιμο μέσω του γιατρού σας.