Το πλάτυσμα είναι ο μυς που μας επιτρέπει να δημιουργούμε και να ελέγχουμε τις εκφράσεις του προσώπου μας. Απλώνεται σε ένα φαρδύ φύλλο που ξεκινά από το στήθος, περνά πάνω από την κλείδα και στη συνέχεια απλώνεται κατά μήκος των πλευρών του λαιμού μέχρι το πηγούνι. Η κύρια λειτουργία του πλατύσματος είναι να βοηθάει στην κίνηση του κάτω χείλους και της γνάθου προς τα κάτω ή στο πλάι. Η σύσπαση αυτού του μυός είναι η αιτία πίσω από διάφορες εκφράσεις του προσώπου, συμπεριλαμβανομένου του χαμόγελου, του συνοφρυώματος και του μορφασμού.
Ο πλατύσμιος μυς συμβάλλει επίσης σε μεγάλο βαθμό στην πάθηση που είναι γνωστή ως διπλό πηγούνι. Αυτή η κατάσταση συνήθως οφείλεται στις επιπτώσεις της γήρανσης στους μύες, αν και μπορεί επίσης να προκληθεί ή να περιπλέκεται από την υπερβολική συσσώρευση λίπους και στην περιοχή του λαιμού. Όταν οι άνθρωποι είναι νέοι και οι μύες του σώματος είναι ακόμα σταθεροί, το πλατύσμα τείνει να απλώνεται στα οστά της γνάθου και του λαιμού. Χωρίς σωστή άσκηση, ωστόσο, οι ινώδεις λωρίδες του μυός μπορεί να γίνουν παχιές και σαν σχοινί. Αυτό μπορεί να κάνει τον μυ να κρέμεται προς τα κάτω, με αποτέλεσμα το δέρμα να πέσει και να κρέμεται μεταξύ της γνάθου και της κλείδας. Είτε το διπλό πηγούνι προκαλείται από τη γήρανση είτε από περιττό λίπος στον αυχένα, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πτώσης στην περιοχή του λαιμού.
Για μια ατυχή χούφτα ανθρώπων, το διπλό πηγούνι μπορεί να είναι μια γενετική πάθηση που μπορεί να διορθωθεί μόνο μέσω χειρουργικής επέμβασης. Για τους περισσότερους άλλους, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει — οι ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το πλάτυσμα μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματικές εάν εκτελούνται σωστά και τακτικά. Είναι σχεδόν αδύνατο να στοχεύσετε συγκεκριμένες περιοχές για απώλεια λίπους, επομένως η προσθήκη μιας καθημερινής αερόβιας ρουτίνας μπορεί να είναι χρήσιμη για την απώλεια του υπερβολικού λίπους στην περιοχή του λαιμού, αλλά υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που στοχεύουν να βοηθήσουν στη σύσφιξη του πλατύσματος.
Σε μια ρουτίνα, οι ασκούμενοι πρέπει να στέκονται ίσιοι και ψηλοί με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Γείρετε το κεφάλι προς τα πίσω όσο πιο άνετα, με αποτέλεσμα να τεντώνεται ο πλατύς μυς. Στη συνέχεια, ανοιγοκλείστε το στόμα με κανονικό ρυθμό, πολλές φορές στη σειρά. Οι ασκούμενοι μπορούν να εκτελέσουν αυτήν την άσκηση δύο φορές την ημέρα στην αρχή και στη συνέχεια να αυξήσουν τον αριθμό των φορών την ημέρα.
Μια άλλη άσκηση μπορεί να γίνει σε καθιστή ή όρθια θέση, αρκεί το κεφάλι να είναι όρθιο. Κρατώντας το κεφάλι ψηλά, επεκτείνετε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός μέχρι τα πίσω κάτω δόντια να έρθουν σε επαφή με το άνω χείλος. Τέλος, επαναφέρετε αργά την κάτω γνάθο στην αρχική της θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 10-15 φορές, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.