Οι περισσότεροι νέοι γονείς θα συμφωνήσουν ότι η ζωή είναι πιο εύκολη όταν διατηρείτε ένα πρόγραμμα για τα μωρά σας. Όταν βγαίνουν για πρώτη φορά από τη μήτρα, τα μωρά δεν έχουν καμία αίσθηση πότε είναι ώρα να φάνε ή να κοιμηθούν και σίγουρα δεν κοιμούνται όλη τη νύχτα. Εναπόκειται σε εσάς ως γονέα να τους το διδάξετε αυτό. Τα παιδιά ευδοκιμούν όταν η ζωή είναι προβλέψιμη και ξέρουν τι να περιμένουν. Μειώστε το άγχος στη ζωή σας ενθαρρύνοντας το μωρό σας να είναι σε ένα πρόγραμμα μωρών.
Ξεκινήστε να βάζετε το μωρό σας σε ένα πρόγραμμα μωρών εστιάζοντας σε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο. Αυτό θα διδάξει τελικά στο μωρό σας πότε είναι η ώρα να κοιμηθεί όλη τη νύχτα. Ξεκινήστε κάνοντας το μωρό σας ένα ζεστό μπάνιο το βράδυ για να το βοηθήσετε να ηρεμήσει. Το μπάνιο μπορεί να είναι ιδιαίτερα χαλαρωτικό εάν χρησιμοποιείτε βρεφικό πλύσιμο με χαμομήλι και λεβάντα. Τυλίξτε το με μια ζεστή πετσέτα όταν τελειώσει η ώρα του μπάνιου.
Κάντε μασάζ στο μωρό σας με βρεφική λοσιόν χρησιμοποιώντας απαλή πίεση. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το βρεφικό μασάζ στο βιβλίο Loving Hands: The Traditional Art of Baby Massage, γραμμένο από τον Frederick Leboyer. Το βρεφικό μασάζ είναι γνωστό ότι χαλαρώνει το μωρό σας και μεταδίδει αγάπη και δύναμη μεταξύ σας. Αν και δεν απαιτείται μασάζ για να βάλετε το μωρό σας σε ένα πρόγραμμα μωρών, βελτιώνει τις συνήθειες ύπνου του.
Ντύστε το μωρό σας με άνετα ρούχα πριν τον ύπνο. Τελικά το μωρό σας θα μάθει να αναγνωρίζει το μπάνιο και τις πιτζάμες ως σημάδια του χρόνου να πάει για ύπνο. Ταΐστε το μωρό σας και βάλτε το στο κρεβάτι, ενώ είναι ακόμα ξύπνιο, αλλά σε διαδικασία παρασύρσεως. Βεβαιωθείτε ότι αυτό γίνεται κοντά στην ίδια ώρα κάθε βράδυ. Εάν θέλετε να αυξήσετε την ώρα του ύπνου του μωρού σας, βάλτε το για ύπνο πέντε λεπτά νωρίτερα κάθε τρεις με τέσσερις ημέρες μέχρι να πάει για ύπνο την ώρα που θέλετε.
Όσον αφορά την ώρα του υπνάκου, αφήστε το μωρό σας κάτω την ίδια ώρα, κάθε μέρα. Μπορεί να μην κοιμηθεί αμέσως στην αρχή, αλλά θα μάθει να αναγνωρίζει την κούνια ή το παρκοκρέβατο ως μέρος για ύπνο. Φροντίστε να της δώσετε αρκετό χρόνο για να χαλαρώσει και να αποκοιμηθεί, ακόμα κι αν ταράζεται λίγο.
Εάν το μωρό σας τρώει σε σποραδικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, μπορείτε να το ενθαρρύνετε να ακολουθεί ένα κανονικό πρόγραμμα σίτισης. Αυτό γίνεται ξυπνώντας τον την ίδια ώρα, κάθε φορά, για να φάει. Αν ξυπνάει τα μεσάνυχτα για να φάει, ξυπνήστε το την ίδια ώρα και το επόμενο βράδυ. Αυτό θα βοηθήσει στη ρύθμιση του εσωτερικού του ρολογιού. Αν θέλετε να τον ενθαρρύνετε να αρχίσει να κοιμάται όλη τη νύχτα, σπρώξτε τον χρόνο πέντε λεπτά πίσω κάθε δύο μέρες. Με χρόνο και υπομονή, θα αρχίσει να τρώει με κανονικό πρόγραμμα, διευκολύνοντας τις εξόδους στην πόλη.
Όπως συμβαίνει με όλα στη ζωή, απαιτείται λίγη ευελιξία. Οι ασθένειες, οι διακοπές, η δουλειά και το άγχος μπορεί περιστασιακά να ανακατεύουν το πρόγραμμα του μωρού σας. Εφόσον είναι συνεπές τις περισσότερες φορές, το μωρό σας θα επανέλθει στο κανονικό πρόγραμμα του μωρού και η ζωή θα συνεχιστεί.