Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αρρωστήσει μετά από πτήση με αεροπλάνο. Καθώς ο λαιμός μας γρατζουνίζεται και αρχίζουμε να φτερνιζόμαστε, αναρωτιόμαστε αν είναι ο ανακυκλοφορούμενος αέρας, οι επιφάνειες που έχουν αγγίξει ο καθένας μετά το φτέρνισμα στα χέρια του, το γεγονός ότι καθόμαστε σχεδόν στην αγκαλιά του γείτονά μας ή ακόμα και το γεγονός ότι δεν κάναμε κοιμηθείτε καθόλου στην πτήση με τα κόκκινα μάτια που προκάλεσε την ασθένεια. Όλα αυτά είναι παράγοντες για να κολλήσετε ένα κρυολόγημα ή τη γρίπη από το χρόνο σας στο αεροπλάνο. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να αποφύγετε τα μικρόβια σε μια πτήση με αεροπλάνο και να κάνετε τις διακοπές σας —ή την επιστροφή σας στο σπίτι— πολύ πιο ευχάριστες.
Τα αεροπλάνα φαίνεται να είναι το έδαφος αναπαραγωγής πολλών μικροβίων, εν μέρει επειδή τόσοι πολλοί άνθρωποι είναι περιορισμένοι σε τόσο στενά μέρη. Εάν λίγοι άνθρωποι φέρουν κάποιο είδος ζωύφιου, είναι εύκολο να το διαδώσετε σε όλους τους άλλους. Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να αποφύγετε τα μικρόβια σε μια πτήση είναι να ακολουθήσετε τη συμβουλή της μητέρας σας: πλύνετε τα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε ζεστό έως ζεστό νερό και σαπούνι, κάνοντας αφρό και τρίψιμο για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, χρησιμοποιήστε τζελ απολύμανσης χεριών. Εάν πλένετε τα χέρια σας στην τουαλέτα του αεροπλάνου, βεβαιωθείτε ότι ανοίγετε την πόρτα με χαρτοπετσέτα όταν φεύγετε, γιατί είναι πιθανό να μην είναι όλοι τόσο ευσυνείδητοι.
Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας όταν προσπαθείτε να αποφύγετε τα μικρόβια σε μια πτήση με αεροπλάνο είναι να κρατάτε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας. Αν αγγίξετε το τραπέζι του δίσκου, το υποβραχιόνιο ή το γεμιστήρα, ουσιαστικά αγγίζετε όλους όσους έχουν αγγίξει αυτά τα πράγματα πριν από εσάς. Δεν θέλετε να βάλετε τα δάχτυλά σας στο στόμα σας ή να τρίψετε τα μάτια ή τη μύτη σας μετά από αυτό — τουλάχιστον όχι μέχρι να πλύνετε καλά τα χέρια σας. Επιπλέον, μπορεί να θέλετε να φέρετε τη δική σας κουβέρτα, μαξιλάρι ή κασκόλ για να καλύψετε το υποβραχιόνιο ή την πλάτη του καθίσματος, εάν ανησυχείτε πραγματικά.
Εκτός από το να μάθετε να αποφεύγετε τα μικρόβια, είναι σημαντικό να εξοπλίσετε το σώμα σας για να τα καταπολεμήσει. Όταν πετάτε, είναι σημαντικό να πίνετε περισσότερο νερό από το συνηθισμένο, επειδή ο αέρας σε ένα αεροπλάνο είναι ξηρός και το να διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο είναι σημαντικό για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αντί να πάρετε καφέ, αναψυκτικό ή αλκοόλ σε μια πτήση με αεροπλάνο, πιείτε σκέτο νερό. Ο επαρκής ύπνος είναι επίσης απαραίτητος. Πολλοί από εμάς ξενυχτάμε για να κάνουμε τα πράγματά μας, αλλά θα πρέπει να πηγαίνουμε για ύπνο νωρίτερα για να ξεκουράζουμε το σώμα μας για το ταξίδι.
Η ενεργοποίηση του αεραγωγού μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να απομακρύνετε τα μικρόβια από εσάς, λένε ορισμένοι ειδικοί, αν και αυτό αμφισβητείται. Επίσης αμφισβητείται η αποτελεσματικότητα των προσωπικών φίλτρων αέρα, αλλά κάποιοι ορκίζονται σε αυτά. Ένας περίεργος αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να αποφύγετε τα μικρόβια σε μια πτήση με αεροπλάνο είναι να καλύψετε το εσωτερικό των ρουθουνιών σας με μια αντιβιοτική αλοιφή. Μπορείτε να εφαρμόσετε την αλοιφή σε μια μπατονέτα και να καλύψετε το εσωτερικό της μύτης σας για να κολλήσετε μικρόβια προτού εισέλθουν στο σύστημά σας.
Μην ξεχνάτε ότι, όταν ταξιδεύετε, το σώμα σας υπόκειται σε περισσότερους παράγοντες άγχους από ότι συνήθως. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε καλά, καθώς τα λιπαρά, ζαχαρούχα, καφεϊνούχα τρόφιμα θα επιβραδύνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα σας κουράσουν. Το να ξεκουράζεστε αρκετά, να τρώτε καλά και να πίνετε άφθονο νερό θα σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας να αποφύγετε την ασθένεια και να διασκεδάσετε στα ταξίδια.