Ο βαθύς διαλογισμός μπορεί να επιτευχθεί μέσω της ήρεμης συγκέντρωσης σε μια προσπάθεια να ανακουφιστεί η ένταση και να αποκτηθεί η ικανότητα εστίασης και αύξησης της εγρήγορσης. Αυτή η τεχνική θεωρείται η πιο έντονη μορφή διαλογισμού. Σε αυτή την πρακτική, ορισμένες τεχνικές χαλάρωσης εκτελούνται με τη χρήση ηχηρής μουσικής.
Καθώς ένα άτομο εξασκεί την τεχνική, ο στόχος είναι να επιτύχει μια κατάσταση αποκατάστασης του σώματος και του νου. Για το λόγο αυτό, ο βαθύς διαλογισμός μερικές φορές αναφέρεται ως βαθύς διαλογισμός. Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι ένα από τα οφέλη του βαθύ διαλογισμού είναι η αίσθηση ανανεωμένης ενέργειας και αναζωογόνησης. Μερικοί εκτελούν αυτό το είδος διαλογισμού μετά από μια αγχωτική εμπειρία ή μετά από μια μακρά, δύσκολη μέρα στη δουλειά.
Ενώ όλες οι μορφές διαλογισμού θεωρούνται τεχνικές νου-σώματος, ο βαθύς διαλογισμός έχει σκοπό να βελτιώσει την επίγνωση, να μειώσει το άγχος και να ηρεμήσει τις αισθήσεις στο συντομότερο χρονικό διάστημα. Ορισμένες μορφές διαλογισμού απαιτούν πολλές προπονήσεις μιας ώρας ή περισσότερο. Σύμφωνα με ειδικούς στον διαλογισμό, μια τυπική συνεδρία βαθύ διαλογισμού μπορεί να φέρει θετικά αποτελέσματα σε 30 λεπτά ή λιγότερο. Εκτός από τη βελτίωση του νοητικού και συναισθηματικού πλαισίου του νου κάποιου, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι ο βαθύς διαλογισμός έχει και ιατρικά οφέλη. Η μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε ορισμένους ασθενείς μπορεί να είναι ένα από τα πλεονεκτήματα του διαλογισμού, αν και αυτό είναι εικαστικό.
Αν και ο βαθύς διαλογισμός δεν προορίζεται να αντικαταστήσει τα συμβατικά μέσα ιατρικής θεραπείας, μπορεί να προωθήσει μια υγιή κατάσταση χαλάρωσης. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι άσκησης του βαθύ διαλογισμού. Μερικά άτομα προτιμούν να χρησιμοποιούν βελτιώσεις και βοηθήματα ενώ κάνουν διαλογισμό, όπως θυμίαμα, κεριά και αιθέρια έλαια. Μια γεννήτρια θορύβου περιβάλλοντος, όπως ηχητική μηχανή, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Οι γεννήτριες θορύβου μπορούν να προσομοιώσουν τον ήχο ενός καταρράκτη ή καταιγίδας για να ενισχύσουν τη συγκέντρωση και να αποκλείσουν άλλους ενοχλητικούς ήχους στο περιβάλλον.
Όταν εκτελεί βαθύ διαλογισμό, ένας ασκούμενος ενθαρρύνεται να αναγκάσει οικειοθελώς το μυαλό να κλείσει, διατηρώντας παράλληλα την αίσθηση της επίγνωσης. Κλείνοντας τη διαδικασία σκέψης, η ενασχόληση ή η απόσπαση της προσοχής δεν είναι θέμα. Το υπερδραστήριο μυαλό ηρεμεί ενώ το άτομο διατηρεί τη συνείδησή του.
Αφού διαγραφούν όλες οι συνειδητές σκέψεις, το άτομο μπορεί να απαγγείλει ένα μάντρα. Ένα μάντρα είναι ένας τύπος ψαλμωδίας, συνήθως με τη μορφή λέξης ή φράσης που μπορεί να επαναληφθεί πολλές φορές διαδοχικά. Πολλοί άνθρωποι που ασκούν αυτή τη βαθιά μορφή διαλογισμού θεωρούν ένα μάντρα μια μορφή προσευχής που βοηθά στη συγκέντρωση.