Η κατευθυντήρια αρχή του διαλογισμού Shambhala είναι μια αρχαία πεποίθηση ότι οι άνθρωποι διαθέτουν έμφυτη σοφία για να κατακτούν τις παγκόσμιες προκλήσεις. Παρόλο που αυτές οι τεχνικές διαλογισμού αποδίδονται ιστορικά στους Βουδιστές, οι ασκούμενοι προσκαλούν όλους τους πνευματικούς επισκέπτες να μάθουν και να καρπωθούν τα οφέλη του διαλογισμού Σαμπάλα. Ο αρχάριος ασκούμενος ξεκινά ένα διετές εποπτευόμενο ταξίδι, ή μονοπάτι του πολεμιστή, που αποτελείται από 12 επίπεδα. Ο τελικός στόχος είναι η επιτυχής επίτευξη αυξημένης συνείδησης και αντικειμενικής καλοσύνης.
Τα επίπεδα 1-5 επικεντρώνονται στην αφύπνιση του μαθητή για να ζήσει τη στιγμή. Ο πολεμιστής, ένας αμερόληπτος παρατηρητής, οπτικοποιείται δημιουργικά για να καθοδηγήσει τον μαθητή στο να δει πέρα από το εγώ. Ιδανικά, στο Επίπεδο 5, η έμφυτη περιέργεια οδηγεί σε απεριόριστο μυαλό, επιταχυνόμενη ενέργεια και αφύπνιση εσωτερικής σοφίας.
Κατά τη διάρκεια του δεύτερου έτους της πρακτικής διαλογισμού στη Σαμπάλα, οι οπαδοί πιστεύουν ότι η ακεραιότητα καλλιεργείται, τα πνευματικά δώρα αποκαλύπτονται στον ασκούμενο και η συμπονετική εσωτερική όραση επεκτείνεται για να συμπεριλάβει ολόκληρο τον κόσμο. Με νέα μάτια, ο πολεμιστής βλέπει τη στοιχειακή ενέργεια, η οποία είναι η πηγή όλων όσων υπάρχουν. Καθώς ο μαθητής μεγαλώνει από το εγώ και γίνεται σοφία, ο δρόμος του πολεμιστή ανοίγει για να αποκαλύψει ταπεινότητα, ευγένεια και καλοσύνη.
Κάνοντας αυτό το είδος διαλογισμού, δύο τεχνικές συνδυάζονται. Πρωταρχικός είναι ο διαλογισμός επίγνωσης, όπου ο μαθητής κάθεται με ακινησία της παρούσας στιγμής. Με την παρατεταμένη εξάσκηση, το μυαλό αρχίζει να θυμάται την ενστικτώδη επίγνωση και τη μη κρίση του για όλα τα πράγματα. Ο καθιστός διαλογισμός είναι η δεύτερη τεχνική, η οποία τοποθετεί μια πειθαρχία του νου που μπορεί να αναπτύξει διαύγεια και, τελικά, να αφυπνίσει τη συνείδηση. Όταν ο νους είναι ακίνητος, είναι πιο γαλήνιος, ωστόσο παραμένει ένας εκπαιδεύσιμος, σκεπτόμενος νους.
Είναι σημαντικό για τον ασκούμενο να κάθεται όρθιος και να διατηρεί τη σπονδυλική στήλη ευθεία. Η σπονδυλική στήλη είναι σαν ένα τούνελ όπου η συνείδηση μπορεί να ανέβει μέσω του τσάκρα του στέμματος στη φώτιση. Μια ύπτια θέση προκαλεί ένα παθητικό μυαλό, το οποίο μπορεί να πάει για ύπνο.
Όταν μαθαίνετε τεχνικές διαλογισμού Shambhala, οι εκπαιδευτές προτείνουν να κάνετε διαλογισμό συχνά αλλά σε σύντομες αυξήσεις. Διαφορετικά, γίνεται περισσότερο μια αγγαρεία παρά ένα απλό ταξίδι αυτο-ανακάλυψης. Ξεπερνώντας τα όρια, θα χάσει κανείς επίσης την αργή απόλαυση και τις μελλοντικές ιδέες, που θεωρούνται από τα κύρια οφέλη της διαμεσολάβησης.
Οι ασκούμενοι ισχυρίζονται ότι τα πιθανά οφέλη του διαλογισμού Shambhala περιλαμβάνουν ανακούφιση από το στρες, μειωμένη αρτηριακή πίεση, βαθιά χαλάρωση και σύνδεση με το θείο. Καθώς κάποιος αποκτά μεγαλύτερη συνείδηση ότι ζει σε έναν κόσμο ενέργειας και δονήσεων, είναι μέσα στο εύρος της δυνατότητας να επιτύχει την απόλυτη ευδαιμονία και την αιώνια αγάπη. Ακόμη και πολλοί αρχάριοι έχουν αναφέρει ότι είναι πιο χαρούμενοι, πιο ήρεμοι και κοιμούνται καλύτερα.