Η δυσθυμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο πάσχει από αδιάκοπη, χαμηλού βαθμού κατάθλιψη. Μεταξύ XNUMX και XNUMX τοις εκατό του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών πάσχει από τη διαταραχή. Συνήθως, ένα άτομο που έχει διαγνωστεί με δυσθυμία έχει αισθήματα κατάθλιψης για τουλάχιστον δύο χρόνια. Μερικές φορές, η κατάθλιψη είναι διαδεδομένη για είκοσι ή τριάντα χρόνια πριν ένα άτομο συμβουλευτεί έναν γιατρό. Τα συμπτώματα της δυσθυμίας περιλαμβάνουν την υπερφαγία, την αϋπνία, την απόσυρση, την κόπωση, την έλλειψη αυτοεκτίμησης και την ακραία απαισιοδοξία.
Στη δεκαετία του 1980, διεξήχθη εντατική έρευνα για να διαπιστωθεί εάν η δυσθυμία ήταν ψυχική ή σωματική πάθηση. Μετά από πολλή συζήτηση, αποφασίστηκε και τα δύο επειδή ένας συνδυασμός ορμονών, επιπέδων σεροτονίνης, εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος, χαμηλότερες λειτουργίες εγκεφαλικών κυμάτων και ανωμαλίες του ύπνου συμβάλλουν στην πάθηση. Για το λόγο αυτό, οι περισσότεροι γιατροί πιστεύουν ότι η ψυχοθεραπεία και τα φάρμακα είναι απαραίτητα για την ακριβή θεραπεία της διαταραχής.
Όταν πάσχετε από δυσθυμία, το σύστημα απόκρισης φόβου ενός ατόμου αρχίζει να λειτουργεί χωρίς προφανή λόγο. Αυτό αναγκάζει την κορτιζόλη να διοχετεύεται μέσω των φλεβών και η αδρεναλίνη να βγαίνει από τους αδένες και να εξαπλώνεται σε όλο το σώμα. Ως αποτέλεσμα, το μυαλό γίνεται σε εγρήγορση και προετοιμάζεται για την επίθεση παρά την έλλειψη απειλής. Μελέτες δείχνουν ότι αυτές οι καταστάσεις μπορούν να κάνουν ένα σώμα πιο επιρρεπές σε διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και οστεοπόρωση. Η δυσθυμία κάνει επίσης ένα άτομο πιο πρόθυμο να καπνίσει και να πιει πολύ.
Όταν ένα άτομο έχει διαγνωστεί με δυσθυμία, συνήθως συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά. Οι στατιστικές δείχνουν ότι το 62% των ασθενών στους οποίους συνταγογραφήθηκαν αντικαταθλιπτικά αισθάνονται «φυσιολογικά» ξανά σε σύντομο χρονικό διάστημα, συνήθως μέσα σε δύο μήνες. Εκτός από την ιατρική θεραπεία, ένα άτομο που πάσχει από δυσθυμία θα πρέπει να επισκέπτεται έναν ψυχίατρο που ειδικεύεται στην πάθηση σε τακτική βάση.
Για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της δυσθυμίας, πολλοί ασθενείς θεωρούν χρήσιμο να λαμβάνουν άφθονο καθαρό αέρα και ηλιακό φως. Ένα εικοσάλεπτο περπάτημα έξω κάθε μέρα μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό. Η σωστή διατροφή είναι ένα άλλο αξιόλογο σχέδιο δράσης για όσους αντιμετωπίζουν τη δυσθυμία. Οι δίαιτες πλούσιες σε τροφές όπως η σοκολάτα, τα πλούσια ψωμιά και οι πατάτες μπορούν να βοηθήσουν με τα συναισθήματα κατάθλιψης, επειδή βοηθούν στη φυσική παραγωγή σεροτονίνης.