Πιστεύεται ότι οι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να διαχειρίζονται το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα τους. Η πνευματική συνείδηση είναι η ικανότητα διαχείρισης και κατανόησης του αληθινού πνεύματος μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω διαλογισμού και τεχνικών αναπνοής που ηρεμούν το χάος της καθημερινότητας.
Η γιόγκα είναι μια μορφή άσκησης που εστιάζει στην πνευματική συνείδηση. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω τεχνικών αναπνοής που εστιάζουν στην ηρεμία του εσωτερικού πνεύματος. Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ξεκινούν με τεχνικές συγκέντρωσης που έχουν σχεδιαστεί για να επικεντρώνονται σε κάθε αναπνοή. Μετά από λίγα λεπτά, το άτομο αρχίζει να χαλαρώνει το μυαλό του και να γίνεται ένα με το εσωτερικό του πνεύμα.
Οι πολεμικές τέχνες είναι προγράμματα άσκησης που έχουν μια ισχυρή βάση στη σφαίρα της πνευματικής συνείδησης. Ένας έμπειρος πολεμικός καλλιτέχνης εργάζεται τόσο στις σωματικές όσο και στις ψυχικές πτυχές της υγείας. Όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί το εσωτερικό του πνεύμα, το κάνει πιο δυνατό και πιο έτοιμο για αντίξοες καταστάσεις στη ζωή.
Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής είναι η καλύτερη μέθοδος για να μάθετε γρήγορα την πνευματική συνείδηση. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν εύκολα στην άνεση του σπιτιού κάποιου. Για να εκτελέσει βαθιά αναπνοή, ένα άτομο θα πρέπει να χαλαρώσει και να πάρει αρκετές βαθιές αναπνοές διάρκειας περίπου πέντε δευτερολέπτων. Κάθε αναπνοή θα πρέπει να παρακολουθείται με μια εισπνοή δύο δευτερολέπτων και μια εκπνοή τριών δευτερολέπτων.
Ο Ινδουισμός είναι μια θρησκεία που βασίζεται στο εσωτερικό κομμάτι και στην πνευματική συνείδηση. Εφαρμόζεται εδώ και αιώνες σε πολλούς ανατολικούς πολιτισμούς. Οι ασκούμενοι του Ινδουισμού βρίσκουν ένα εσωτερικό κομμάτι μέσα από ώρες διαλογισμού. Συνήθως αυτός ο διαλογισμός επιτυγχάνεται με τεχνικές αναπνοής και ψαλμωδίας.
Η αληθινή πνευματική συνείδηση είναι η κατανόηση της εσωτερικής δύναμης των ανθρώπων με τα στοιχεία του κόσμου. Αυτό συχνά ονομάζεται «ενότητα» με το σύμπαν. Λαμβάνεται εστιάζοντας στα πνευματικά χαρίσματα που έχει να προσφέρει κάθε άτομο. Η γνώση αυτών των ιδιοτήτων διευκολύνει τους ανθρώπους να κατανοήσουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
Το «τσι» είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την εσωτερική δύναμη της ζωής των ανθρώπων. Αυτή η πνευματική συνείδηση χρησιμοποιείται στους αρχαίους ανατολικούς πολιτισμούς για την παραγωγή θεραπευτικών δυνάμεων. Ένα άτομο που ασκεί αυτή την τέχνη μπορεί να αισθανθεί τη δύναμη της ζωής του σε όλο του το σώμα. Μπορεί να μάθει να εστιάζει αυτή την ενέργεια για να προάγει τη θεραπεία και τη δύναμη.
Ένα άτομο που έχει κατακτήσει τη δύναμη της αληθινής πνευματικής συνείδησης μπορεί να κάνει εκπληκτικές πράξεις. Πολλοί προχωρημένοι ασκούμενοι έχουν δει να περπατούν σε κρεβάτια από φωτιά ή γυαλί χωρίς τραυματισμούς. Αυτή η δύναμη «τσι» χρησιμοποιείται επίσης σε ανατολικούς πολιτισμούς για τη δημιουργία θερμικών θεραπειών για τους πόνους των μυών.