Η καταπόνηση των ματιών είναι ένας γενικός πόνος ή ερυθρότητα του ματιού που προκαλείται από στρες από οποιαδήποτε από μια σειρά διαφορετικών πηγών ή πολλαπλών πηγών. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από διαφορετικά συμπτώματα, όπως αίσθημα καύσου στα μάτια, θολή όραση και ακόμη και πονοκεφάλους. Ευτυχώς, μπορούν να ληφθούν ορισμένα βήματα για να μειωθεί η καταπόνηση των ματιών.
Τα συμπτώματα της κούρασης των ματιών διαφέρουν ευρέως από άτομο σε άτομο, αν και τα περισσότερα θα έχουν κάποιο πόνο στα μάτια. Εκτός από τη θολή όραση, οι πονοκέφαλοι καταπόνησης των ματιών είναι συχνά ένα κοινό παράπονο, αν και στην αρχή το άτομο που βιώνει τους πονοκεφάλους μπορεί να μην αντιλαμβάνεται τι τους προκαλεί. Άλλα συμπτώματα κούρασης των ματιών μπορεί να μην αποδοθούν αμέσως στα μάτια. Αυτά περιλαμβάνουν αισθήματα ερεθισμού και ψυχικό στρες.
Η αιτία της κούρασης των ματιών είναι η υπερβολική χρήση των ματιών χωρίς να τους δίνει αρκετή περίοδο χαλάρωσης μεταξύ αυτών των παρατεταμένων χρήσεων. Για να το καταπολεμήσετε αυτό, πολλοί προτείνουν να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε ώρα για τουλάχιστον 10 λεπτά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των περιστατικών και να προσφέρει πιο παραγωγικές ώρες μακροπρόθεσμα. Όσοι πάσχουν από αυτόν τον τύπο οφθαλμικής πάθησης μπορεί να διαπιστώσουν ότι το να το αντιμετωπίσουν και να αναγκάσουν τα μάτια να παραμείνουν συγκεντρωμένα είναι ένα δύσκολο έργο που τελικά είναι ανεπιτυχές. Ο κακός φωτισμός μπορεί επίσης να συμβάλει στην κατάσταση.
Η πιο κοινή κατάσταση στην οποία αναπτύσσεται η καταπόνηση των ματιών στον σύγχρονο κόσμο είναι όταν εργάζεστε με υπολογιστές. Η κούραση των ματιών της οθόνης δημιουργείται από την παρατεταμένη εξέταση στην οθόνη του υπολογιστή. Πολλά πράγματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτού, όπως η ρύθμιση της αντίθεσης της οθόνης σε ένα αξιοπρεπές επίπεδο. Οι εικόνες υψηλής αντίθεσης σημαίνουν ότι τα μάτια δεν θα χρειαστεί να δουλέψουν τόσο σκληρά. Η άλλη λύση είναι να εγκαταστήσετε μια οθόνη πάνω από την οθόνη που θα βοηθήσει στη μείωση της αντανάκλασης και του επιβλαβούς υπεριώδους φωτός, το οποίο δεν είναι ορατό, αλλά εξακολουθεί να προκαλεί πίεση στα μάτια.
Όποιος αντιμετωπίζει τακτικά αυτό το πρόβλημα θα πρέπει επίσης να προσπαθήσει να καταλάβει εάν υπάρχουν άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν, όπως ξηροφθαλμία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν πολλές θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της υγρασίας στα μάτια. Αν και αυτό δεν είναι μια λύση για τη βασική αιτία του προβλήματος, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα κούρασης των ματιών.
Όσοι διαπιστώνουν ότι τέτοιες λύσεις δεν βοηθούν θα πρέπει να ζητήσουν τη συμβουλή ενός επαγγελματία γιατρού. Ενώ οι περισσότεροι θεωρούν την καταπόνηση των ματιών ως μικρό ερεθιστικό, άλλοι πιστεύουν ότι μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, η ασυνήθιστα επώδυνη καταπόνηση μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχουν άλλα προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Μόνο ένας εκπαιδευμένος οφθαλμίατρος μπορεί να πει με βεβαιότητα.