Ο θωρακικός μυς βρίσκεται στο στήθος και απαιτείται για την κίνηση των άνω χεριών και των ώμων. Πολλοί άνθρωποι ασκούν αυτόν τον μεγάλο μυ του στήθους συχνά, ενώ άλλοι τον χρησιμοποιούν απλώς όταν εκτελούν καθημερινές δραστηριότητες. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ο πόνος στους θωρακικούς μυς μπορεί να υποδεικνύει ένα πρόβλημα, καθώς συνήθως σημαίνει ότι ο μυς έχει καταπονηθεί, οδηγώντας σε πρήξιμο, μώλωπες και ακόμη και προσωρινή αδυναμία κίνησης των χεριών. Αυτό συμβαίνει συνήθως μετά την άρση μεγάλων βαρών, το άθλημα χωρίς να προθερμανθείτε σωστά και τη γενική υπερβολική χρήση.
Πολλοί αρσιβαρίστες επικεντρώνονται στην άσκηση του θωρακικού μυός συχνά. Εάν γίνει σωστά και με βάρη που δεν είναι πολύ βαριά, ο πόνος στους θωρακικούς μυς μπορεί συνήθως να συγκρατηθεί. Δυστυχώς, ορισμένοι αρσιβαρίστες προχωρούν από χαμηλά βάρη σε πολύ υψηλά βάρη πολύ γρήγορα και καταπονούν αυτόν τον μεγάλο μυ του στήθους. Ακόμη και εκείνοι που προοδεύουν αργά μερικές φορές ξεχνούν να τεντωθούν πρώτα, σκίζοντας τους μυς καθώς σηκώνουν βάρη. Επιπλέον, η άρση βαρών πάνω από το κεφάλι ακατάλληλα, όπως ανομοιόμορφα, μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση τουλάχιστον στη μία πλευρά του μυός.
Ακόμη και εκείνοι που δεν θέλουν να ασκήσουν τον θωρακικό τους μυ μπορεί να τους βλάψουν κατά λάθος. Αυτό είναι σύνηθες στα αθλήματα, ειδικά εκείνα που περιλαμβάνουν επαφή με άλλους παίκτες, όπως το ποδόσφαιρο και η πάλη. Το να ξεχάσετε να κάνετε τέντωμα πριν την εξάσκηση μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση που προκαλεί πόνο στους θωρακικούς μύες. Φυσικά, η ξαφνική επαφή με το έδαφος ή με άλλον παίκτη μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμό σε αυτή την περιοχή, σχίζοντας τον θωρακικό μυ. Οι διατάσεις πρώτα και η προσπάθεια προστασίας του θωρακικού μυ από τραύμα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμών.
Ακριβώς επειδή κάποιος δεν σηκώνει βάρη ή δεν αθλείται δεν σημαίνει ότι μπορεί πάντα να αποφύγει τον πόνο στους θωρακικούς μυς. Πολλοί άνθρωποι σηκώνουν συχνά βαριά αντικείμενα, είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά. Η συχνή χρήση αυτού του μυός, ειδικά όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα χωρίς προθέρμανση, μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση.
Ευτυχώς, αυτού του είδους ο τραυματισμός μπορεί συνήθως να αποφευχθεί αν θυμηθείτε να τεντώσετε πριν χρησιμοποιήσετε αυτόν τον μυ, καθώς και να μην σηκώσετε αντικείμενα που είναι πολύ βαριά. Ο πόνος στους θωρακικούς μυς συνήθως αντιμετωπίζεται με ανάπαυση, αναλγητικά και κρύες κομπρέσες στην περιοχή. Είναι σημαντικό για τα άτομα με τραυματισμό του θωρακικού μυός να σταματήσουν να χρησιμοποιούν τον μυ μέχρι να επουλωθεί πλήρως και να επισκεφτούν έναν γιατρό εάν η θεραπεία στο σπίτι δεν έχει αποτέλεσμα. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής καταπόνησης των μυών του θώρακα ή ακόμα και πιο σοβαρής κατάστασης που έχει παραβλεφθεί.