Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της βουλωμένης μύτης στο σπίτι, οι οποίοι λειτουργούν πολύ καλά όταν συνδυάζονται με κανονικό φύσημα μύτης. Προσπαθήστε να μην ρουθουνίζετε, καθώς μπορεί να ρουφήξετε βλέννα από τη μύτη στους πνεύμονές σας, η οποία μπορεί αργότερα να προκαλέσει μόλυνση. Εάν η συμφόρηση συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, βήχα ή επώδυνους κόλπους, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να καταλάβετε το πρόβλημα.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προσεγγίσετε μια βουλωμένη μύτη. Μπορείτε να βοηθήσετε να μειώσετε την ποσότητα του βουλώματος καταρχήν μειώνοντας την κατανάλωση σιταριού και γαλακτοκομικών και αυξάνοντας την κατανάλωση ψευδαργύρου, βιταμίνης C και άλλων χρήσιμων θρεπτικών συστατικών. Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά ενώ κοιμάστε για να μειώσετε τη συσσώρευση βλέννας επίσης. Είναι επίσης σημαντικό να παραμένετε σωστά ενυδατωμένοι και η καλή ενυδάτωση θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε από το κρυολόγημα γρηγορότερα. Θυμηθείτε να έχετε μαζί σας ένα μαντήλι ή μαλακούς ιστούς για συχνό φύσημα της μύτης.
Η κατανάλωση ζεστών υγρών βοηθά στη βουλωμένη μύτη και τη γενική αδιαθεσία που συνοδεύει το κρυολόγημα. Δοκιμάστε κοτόσουπα, ζωμό λαχανικών, τσάι, μηλίτη μήλου ή άλλα ζεστά ροφήματα. Η ζέστη και ο ατμός θα ξεκινήσουν τη μύτη σας να τρέχει, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της συμφόρησης. Μπορείτε επίσης να ανεβάσετε το πρωινό καταναλώνοντας πικάντικα τρόφιμα, τα οποία συχνά προκαλούν έκρηξη βλέννας.
Το μυρίζοντας ερεθιστικά όπως τα κρεμμύδια και η μενθόλη μπορεί επίσης να βοηθήσει με μια βουλωμένη μύτη. Μπορείτε να δοκιμάσετε να κόψετε ένα κρεμμύδι στη μέση και να το κρατήσετε κάτω από τη μύτη σας ή μπορείτε να αλείψετε ένα τρίψιμο με μενθόλη κάτω από τα ρουθούνια σας. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ρινικά αποσυμφορητικά σπρέι, αν και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται πολύ συχνά. Μια καλύτερη επιλογή είναι ένα σπρέι φυσιολογικού ορού ή ένα ξέβγαλμα, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί όσο συχνά χρειάζεται.
Ο ατμός είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για τη θεραπεία μιας βουλωμένης μύτης. Μπορείτε να σταθείτε σε ένα ζεστό ντους ή ατμόλουτρο για να κάνετε τη μύτη σας να τρέχει ή μπορείτε να κάνετε τη μύτη σας ατμόλουτρο από μόνη της. Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό και προσθέστε λάδι ευκάλυπτου, πορτοκαλιού ή μέντας αν θέλετε. Σκύψτε πάνω από το μπολ και περάστε το πρόσωπό σας με μια πετσέτα, εισπνέοντας τον ατμό βαθιά. Ο ατμός θα είναι επίσης ευεργετικός για το δέρμα σας.
Μια άλλη επιλογή για τη θεραπεία μιας βουλωμένης μύτης είναι μια κατσαρόλα neti. Μια κατσαρόλα neti μοιάζει με μια μικρή τσαγιέρα, με μακρύ στόμιο που έχει σχεδιαστεί για να ανεβαίνει στο ρουθούνι σας. Η κατσαρόλα neti γεμίζει με ζεστό νερό το οποίο χύνεται απαλά στη μύτη για να την ποτίσει και να χαλαρώσει η βλέννα. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, μια κατσαρόλα neti ρίχνει νερό σε όλη τη διαδρομή μέσα από τις ρινικές διόδους και χρησιμοποιείται καλύτερα πάνω από ένα νεροχύτη.