Πριν επιλέξετε οποιοδήποτε υλικό αυτοβοήθειας, θα πρέπει πρώτα να έχετε μια ξεκάθαρη ιδέα για το τι θέλετε να βελτιώσετε στον εαυτό σας. Τα βιβλία, τα CD και τα βίντεο είναι όλα εξαιρετικά υλικά αυτοβοήθειας και ορισμένες πληροφορίες αυτοβοήθειας μπορούν επίσης να βρεθούν στο Διαδίκτυο. Οι φίλοι και οι γιατροί μπορεί να μπορούν να προτείνουν προϊόντα αυτοβοήθειας, αλλά θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι είναι εύκολα κατανοητά και ότι προέρχονται από μια αξιόπιστη αρχή για το θέμα. Πολλοί πόροι αυτοβοήθειας μπορεί επίσης να στοχεύουν σε ένα συγκεκριμένο φύλο, ηλικιακή ομάδα ή θρησκεία.
Οποιοδήποτε υλικό αυτοβοήθειας δοκιμάζετε θα πρέπει να επικεντρωθεί σε έναν τομέα που θέλετε να βελτιώσετε στον εαυτό σας. Οι πόροι αυτοβοήθειας που δεν στοχεύουν στο συγκεκριμένο πρόβλημά σας συνήθως δεν θα σας κάνουν καλό. Για παράδειγμα, ένα άτεκνο άτομο θα βρει συνήθως ένα βιβλίο αυτοβοήθειας για γονείς μάλλον άχρηστο.
Στη συνέχεια, θα πρέπει να αποφασίσετε σε ποιον τύπο μέσων θέλετε να περιέχει το υλικό αυτοβοήθειας σας. Τα βιβλία αυτοβοήθειας είναι πολύ δημοφιλή, για παράδειγμα, και αυτά βρίσκονται σε βιβλιοπωλεία και βιβλιοθήκες. Οι ταινίες και τα CD είναι μια άλλη επιλογή. Το Διαδίκτυο είναι επίσης γεμάτο πόρους αυτοβοήθειας και πολλοί από αυτούς είναι δωρεάν.
Όταν επιλέγετε τους καλύτερους πόρους αυτοβοήθειας, μπορεί να θέλετε να ζητήσετε συμβουλές από έμπιστα άτομα. Φίλοι και μέλη της οικογένειας που έχουν αντιμετωπίσει παρόμοια προβλήματα μπορεί να είναι σε θέση να προτείνουν έναν εξαιρετικό πόρο αυτοβοήθειας, για παράδειγμα. Ο γιατρός σας ή η ομάδα υποστήριξης αυτοβοήθειας μπορεί επίσης να είναι σε θέση να συστήσει υλικά.
Τα καλύτερα υλικά αυτοβοήθειας για εσάς, ωστόσο, θα εξαρτηθούν σε μεγάλο βαθμό από τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Βεβαιωθείτε ότι είναι εύκολο να τα καταλάβετε. Ξεφυλλίστε το βιβλίο αυτοβοήθειας και διαβάστε μερικές σελίδες, αν είναι δυνατόν, για να βεβαιωθείτε ότι σας αρέσει το στυλ γραφής του συγγραφέα. Εάν, για παράδειγμα, είστε πιο ανάλαφρος άνθρωπος, μπορεί να μην επωφεληθείτε από ένα βιβλίο αυτοβοήθειας που είναι εντελώς σοβαρό.
Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε από πού προέρχονται οι πόροι αυτοβοήθειας. Τα καλύτερα υλικά αυτοβοήθειας γράφονται συνήθως από ειδικούς στον τομέα τους. Ένας ψυχολόγος που ειδικεύεται στην κατάθλιψη, για παράδειγμα, θα μπορούσε συνήθως να γράψει ένα αξιόπιστο βιβλίο αυτοβοήθειας για την κατάθλιψη.
Πολλά υλικά αυτοβοήθειας απευθύνονται σε έναν συγκεκριμένο τύπο ατόμου. Οι πόροι αυτοβοήθειας μπορεί να απευθύνονται είτε σε άνδρες είτε σε γυναίκες, για παράδειγμα. Υλικά αυτοβοήθειας είναι επίσης διαθέσιμα για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες, από παιδιά έως εφήβους. Οι χριστιανικοί πόροι αυτοβοήθειας μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμοι για πνευματικά άτομα.