Η Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας (EFT) είναι μια μορφή θεραπείας που αναπτύχθηκε τη δεκαετία του ’90 από τον Gary Craig, έναν διορισμένο λειτουργό. Η θεωρία βασίζεται στη Θεραπεία Πεδίου Σκέψης, που αναπτύχθηκε από τον Ρότζερ Κάλαχαν. Ο Craig αναφέρεται στην Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας ως βελονισμό χωρίς βελόνες και ισχυρίζεται ότι η χρήση του θα βελτιώσει σημαντικά τόσο την ψυχική ασθένεια όσο και τον χρόνιο πόνο ή άλλη ασθένεια επειδή το «ενεργειακό πεδίο» του σώματος, όταν διαταράσσεται, δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα και ασθένειες. Παρά ορισμένες κριτικές σε αναγνωρισμένα περιοδικά ψυχοθεραπείας, η παλίρροια φαίνεται να στρέφει αυτήν την τεχνική με πολλούς να την χαρακτηρίζουν πλέον ψευδοεπιστήμη.
Η βασική προϋπόθεση πίσω από την Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας είναι ότι το σώμα αποτελείται από ενέργεια και το EFT χρησιμοποιεί τα 12 ειδικά σημεία ή κανάλια αυτής της ενέργειας, που ονομάζονται μεσημβρινοί στην Κινεζική Παραδοσιακή Ιατρική. Όταν οι ασθενείς βρίσκονται σε μια θεραπευτική συνεδρία και συζητούν αρνητικά συναισθήματα ή πόνο, μπορούν να χτυπήσουν αυτούς τους μεσημβρινούς με τα δάχτυλα για να επαναφέρουν την διαταραγμένη ενέργεια του σώματος σε μια ισορροπημένη κατάσταση. Ενώ η προηγούμενη Θεραπεία Πεδίου Σκέψης του Κάλαχαν υπαγόρευε μια συγκεκριμένη σειρά αγγίγματος αυτών των μεσημβρινών, το EFT δεν το κάνει και απλοποιεί το έργο του Κάλαχαν, καθιστώντας την τεχνική πολύ πιο εύκολη στην εκμάθηση για θεραπευτές και απλούς ανθρώπους.
Δύο μελέτες που δημοσιεύθηκαν το 2003 υποδεικνύουν ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν την Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας κατάφεραν να μειώσουν ελαφρώς τις φοβίες. Όμως, ένα ενδιαφέρον μέρος μιας από αυτές τις μελέτες που δημοσιεύτηκε στο The Scientific Review of Mental Health Practice ήταν ότι μια ομάδα ελέγχου ατόμων που υποβλήθηκαν σε EFT στους οποίους δόθηκαν πλαστά σημεία μεσημβρινού φαινόταν να ανέφερε τόση βελτίωση με εκείνους τους ανθρώπους που χτύπησαν τα αναγνωρισμένα σημεία μεσημβρινού. Θεωρείται ότι το χτύπημα στο σώμα μπορεί να αποσπά την προσοχή όταν συζητάμε για βαθύ συναισθηματικό περιεχόμενο και αυτή η απόσπαση της προσοχής μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποσπάσουν την εστίαση από τον βαθύ ψυχικό πόνο.
Αυτό που φαίνεται να αποδεικνύουν και οι δύο μελέτες είναι ότι η συζήτηση για προβλήματα είναι πιο πιθανό να ανακουφίσει τον πόνο παρά να χτυπήσει συγκεκριμένα μέρη του σώματος. Ωστόσο, ο ιστότοπος του Craig για την Τεχνική της Συναισθηματικής Ελευθερίας τείνει να θεωρεί τη θεραπεία ομιλίας ως μακροσκελή και όχι ιδιαίτερα χρήσιμη. Επιπλέον, ο ιστότοπός του ισχυρίζεται ότι το EFT μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ή την επίλυση ασθενειών όπως ο χρόνιος πόνος. Ενώ ο ίδιος και άλλοι επαγγελματίες παρέχουν ανέκδοτες αποδείξεις ότι αυτό λειτουργεί, η αδυναμία δοκιμής μέσω της επιστημονικής μεθόδου σημαίνει ότι οι ισχυρισμοί σχετικά με την αποτελεσματικότητα πρέπει να λαμβάνονται με λίγο αλάτι.