Εξάψεις – ξαφνικές και προσωρινές εκρήξεις θερμότητας, έξαψη και/ή εφίδρωση, είναι ένα κοινό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης. Είτε η εμμηνόπαυση εμφανίζεται φυσικά είτε προκαλείται, οι εξάψεις επηρεάζουν σχεδόν όλες τις γυναίκες. Η διάρκεια και η σοβαρότητα των εξάψεων ποικίλλει ανάλογα με κάθε γυναίκα ξεχωριστά και ενώ η πραγματική αιτία των εξάψεων είναι άγνωστη και φαινομενικά αναπόφευκτη, υπάρχουν τρόποι να μειώσετε τις εξάψεις.
Ορισμένα πράγματα πιστεύεται ότι προκαλούν εξάψεις. Η μείωση, η αποφυγή ή η εξάλειψη αυτών των ερεθισμάτων μπορεί να μειώσει τις εξάψεις ή τουλάχιστον να μειώσει τη σοβαρότητά τους. Η καφεΐνη, το αλκοόλ και τα πικάντικα τρόφιμα είναι ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν εξάψεις. Η αποφυγή ή η δραστική μείωση της κατανάλωσης αυτών των ουσιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των εξάψεων. Άλλοι τρόποι για να μειώσετε τα επεισόδια περιλαμβάνουν τη μείωση του άγχους, την αποφυγή στενών ρούχων, την τακτική άσκηση και τη διατήρηση του σπιτιού σας πιο δροσερό, ειδικά όταν κοιμάστε.
Σε περίπτωση που μια γυναίκα δεν μπορεί να μειώσει τις εξάψεις ή γίνονται ενοχλητικές ή παρεμποδίζουν τις καθημερινές δραστηριότητες, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει βραχυπρόθεσμη ορμονοθεραπεία, όπως υποκατάσταση οιστρογόνων ή άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι η ορμονική θεραπεία θα μειώσει αυτά τα επεισόδια και κάποιες θεωρούν ότι τα εξαλείφει όλα μαζί. Άλλες πάλι γυναίκες διαπιστώνουν ότι η ορμονοθεραπεία δημιουργεί νέα συμπτώματα και επιπλοκές που καθιστούν δυσάρεστη ή αδύνατη τη συνέχιση της λήψης ορμονών. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με συνταγογραφούμενες θεραπείες που έχουν σχεδιαστεί για να μειώσουν τον αριθμό των εξάψεων.
Υπάρχουν επίσης επιλογές χωρίς ιατρική συνταγή. Το σύμπλεγμα βιταμινών Β και η βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των εξάψεων καθώς και άλλων σημείων εμμηνόπαυσης. Η ιβουπροφαίνη, η οποία είναι αντιφλεγμονώδη, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Τα τρόφιμα σόγιας και ο λιναρόσπορος είναι φυσικά προϊόντα που πιστεύεται ότι μειώνουν τις εξάψεις, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να το υποστηρίζουν. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα βοτάνων ή βιταμινών ή θεραπεία χωρίς ιατρική συνταγή, μιλήστε με το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας και βεβαιωθείτε ότι οι βιταμίνες και τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν αλληλεπιδρούν με άλλα τρέχοντα φάρμακα.
Οι εξάψεις είναι ένα κοινό σημάδι της εμμηνόπαυσης και παρόλο που η σοβαρότητα, η συχνότητα και η διάρκεια ποικίλλουν για κάθε γυναίκα, πιθανότατα αποδίδονται σε ορμονικές αλλαγές. Αν και οι εξάψεις είναι αναπόφευκτες για τις περισσότερες γυναίκες, η λήψη μέτρων για τη μείωση της συχνότητάς τους μπορεί να σας κάνει πιο άνετη. Μιλήστε με τον γιατρό ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για πρόσθετες προτάσεις.