Οι μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί ύπνοι αποτελούν συχνά το καταφύγιο των καταπονημένων, αλλά ορισμένες πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι εκείνοι που κοιμούνται τακτικά μιας ώρας ή περισσότερο είναι πιο πιθανό να αποτολμήσουν τον «μεγάλο ύπνο» σε νεαρότερη ηλικία. Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ διήρκεσε 13 χρόνια για να ολοκληρωθεί και συμπεριέλαβε 16,000 Βρετανίδες και άνδρες ηλικίας από 40 έως 79 ετών. Έλεγχος για παράγοντες όπως η ψυχική ασθένεια, το φύλο και η κοινωνικοοικονομική κατάσταση, η ερευνητική ομάδα χώρισε τα άτομα σε αυτά που χρειάστηκαν περισσότερο υπνάκοι, αυτοί που κοιμήθηκαν για περίπου 30 λεπτά και αυτοί που δεν κοιμήθηκαν. Ενώ δεν βρήκαν καμία συσχέτιση μεταξύ των δύο τελευταίων ομάδων και ενός πρόωρου θανάτου, ανακάλυψαν ότι τα άτομα της πρώτης ομάδας -οι μακριές μεσημεριανές ώρες- είχαν 32% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από τους άλλους. Οι ίδιοι οι μεσημεριανοί ύπνοι μάλλον δεν ήταν το πρόβλημα, τόνισαν οι ερευνητές, αλλά ο λόγος για τους μεσημεριανούς ύπνους πιθανότατα ήταν. Με άλλα λόγια, τα υποκείμενα ζητήματα υγείας που ώθησαν τους ανθρώπους να κάνουν μεγάλες ημερήσιες ανάπαυση μπορεί τελικά να έχουν οδηγήσει σε πρόωρους θανάτους.
Μερικά γεγονότα για ύπνο:
Έχει αποδειχθεί ότι οι σύντομοι μεσημεριανοί ύπνοι αυξάνουν την παραγωγικότητα και την εγρήγορση χωρίς να προκαλούν ταραχή ή να διαταράσσουν τον κανονικό ύπνο.
Τα άτομα που δεν εργάζονται τακτικά καθημερινές βάρδιες κινδυνεύουν περισσότερο από προβλήματα κόπωσης και απόδοσης, αν και ο μεσημεριανός ύπνος και η καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικοί.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 74 τοις εκατό των γυναικών κοιμούνται λιγότερες ώρες από τους άνδρες, αλλά αισθάνονται επίσης πιο ενοχές για τον ύπνο.