Η μυϊκή φλεγμονή είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από οίδημα, δυσκαμψία, μη ειδικό πόνο και μυϊκό πόνο ή αδυναμία. Χωρίς να υποβληθείτε σε δοκιμές για τη διάγνωση της συγκεκριμένης αιτίας της φλεγμονής, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πώς να προχωρήσετε στην αποτελεσματική μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου. Για το θέμα αυτό, υπάρχουν διάφορες αιτίες αυτής της πάθησης που θα πρέπει να αποκλειστούν εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά και άγνωστης προέλευσης. Για παράδειγμα, η χρόνια μυϊκή φλεγμονή μπορεί να οφείλεται σε σκλήρυνση κατά πλάκας ή λύκο. Επομένως, μια διαβούλευση με έναν ρευματολόγο για απεικόνιση και εξετάσεις αίματος μπορεί να είναι ενδεδειγμένη εάν υπάρχει υποψία κάποιας από αυτές τις διαταραχές.
Ελλείψει αυτοάνοσης νόσου, οι περισσότερες περιπτώσεις απλής μυϊκής φλεγμονής μπορεί να αποδοθούν σε υπερένταση κατά την άσκηση ή τη συμμετοχή σε αθλήματα αναψυχής. Αυτό συμβαίνει όταν το επιθυμητό μυϊκό έγκαυμα που παρέχεται από μια τέτοια δραστηριότητα επισκιάζεται από μυϊκούς πόνους. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι τείνουν να αναζητούν μια παγοκύστη για να διορθώσουν αυτήν την κατάσταση. Ωστόσο, η εφαρμογή θερμότητας είναι στην πραγματικότητα το κατάλληλο πράγμα που πρέπει να κάνετε, καθώς αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος. Ένα ηλεκτρικό μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα πακέτο gel που μπορεί να ζεσταθεί στο φούρνο μικροκυμάτων είναι ιδανικό για αυτό το σκοπό.
Η μυϊκή φλεγμονή και ο πόνος μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με μη στεροειδή παυσίπονα ή ΜΣΑΦ. Αυτά τα φάρμακα είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή και περιλαμβάνουν ασπιρίνη και ιβουπροφαίνη. Ωστόσο, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερες εκδοχές αυτών των φαρμάκων εάν είναι απαραίτητο, όπως η ναπροξένη. Εάν τα συμπτώματα είναι χρόνια ή σοβαρά, η θεραπεία με υπερήχους, θεραπεία μασάζ ή ασκήσεις φυσικής αποκατάστασης μπορεί να είναι χρήσιμη.
Υπάρχει μια σειρά από συμπληρωματικές θεραπείες που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της μυϊκής φλεγμονής. Για παράδειγμα, οι ομοιοπαθητικές δόσεις άρνικας συχνά φέρνουν ανακούφιση. Η τοπική εφαρμογή ορισμένων αιθέριων ελαίων αραιωμένων με έλαιο φορέα μπορεί επίσης να βοηθήσει. Αυτά περιλαμβάνουν τη σημύδα και το χειμωνιάτικο πράσινο, τα οποία διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες. Στην πραγματικότητα, η τελευταία χρησιμοποιείται σε πολλές αλοιφές χωρίς συνταγή γιατρού που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για μυϊκούς πόνους. Επιπλέον, η λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου μπορεί να βοηθήσει λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, μπορεί να είναι σκόπιμο να απομακρυνθείτε από την κατανάλωση πάρα πολλών ζωικών προϊόντων, τα οποία περιέχουν υψηλά επίπεδα προφλεγμονωδών λιπών. Αυτά τα λίπη προάγουν την υπερβολική παραγωγή λευκοτριενίων, η οποία προκαλεί υπερένταση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το τελικό αποτέλεσμα είναι περισσότερη φλεγμονή.
Τέλος, ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση τόσο της φλεγμονής όσο και του πόνου. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο όταν το πρήξιμο, ο πόνος ή ακόμη και οι ακούσιοι μυϊκοί σπασμοί τείνουν να διακόπτουν τον ύπνο. Ωστόσο, η έρευνα σε αυτόν τον τομέα υποδηλώνει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ της ικανότητας του σώματος να επισκευάζεται και επαρκών περιόδων ανάπαυσης. Εάν ένα σταθερό οκτάωρο τη νύχτα αποδειχθεί αδύνατο, μερικοί ημερήσιοι μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί ύπνοι μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση της απώλειας του νυχτερινού ύπνου.