Co powoduje strach przed uwagą?

Przyczyny lęku przed uwagą przypisuje się połączeniu genetyki, czynników fizjologicznych i wpływów środowiskowych. Niektóre osoby, które przejawiają nieśmiałość, przez całe życie doświadczały nadużyć, krytyki i/lub odrzucenia, co skutkuje pragnieniem ograniczenia negatywnej uwagi. Dorastanie w chronionym środowisku o ograniczonej ekspozycji społecznej może skutkować lękiem przed uwagą w sytuacjach społecznych. Obawy i niepokoje czasami pojawiają się w rodzinach, ograniczając możliwości interakcji społecznych. Fizjologicznie osoby z nadaktywnym ciałem migdałowatym, które jest pewną częścią mózgu, mogą odczuwać większy strach niż przeciętny człowiek.

Strach przed uwagą jest często bezpośrednio związany z przeszłymi negatywnymi doświadczeniami. Osoba, która jako dziecko była konsekwentnie lekceważona lub wyśmiewana, może stać się nieśmiałym dorosłym. Kiedy doświadczenia pozytywnej uwagi są ograniczone w życiu danej osoby, uwaga czasami staje się źródłem dyskomfortu i niepokoju. Rozwiązanie tego problemu u osoby nieśmiałej wymaga sprawdzenia mocnych stron, talentów i osiągnięć. Z biegiem czasu i przy wielokrotnym wysiłku nieśmiała osoba może poczuć się komfortowo, otrzymując pozytywną uwagę od innych.

Niektóre stany zdrowia psychicznego, takie jak fobia społeczna, również wiążą się ze strachem przed uwagą. Ludzie, którzy mają fobię społeczną, zazwyczaj mają trudności z interakcją z innymi. Czując się skrępowani, mogą obawiać się, że ludzie będą zwracać uwagę na ich wygląd lub oceniać ich zachowania lub wybory. Przyczyna stanu jest nieokreślona, ​​ale uważa się, że wynika z kombinacji czynników genetycznych, fizjologicznych i środowiskowych.

Dorastanie z ograniczoną interakcją społeczną również może być przyczyną lęku przed uwagą. Rodzic cierpiący na fobię społeczną lub ogólną niechęć do sytuacji społecznych może ograniczać interakcje z krewnymi, przyjaciółmi i sąsiadami. Dokładanie wszelkich starań, aby uniknąć kontaktów towarzyskich, może prezentować się na różne sposoby. Unikanie spotkań rodzinnych, czekanie, aż sąsiedzi wejdą do środka, zanim dostaną pocztę i przepuszczenie wszystkich połączeń telefonicznych na pocztę głosową to tylko kilka przykładów. Dzieci, które dorastają, obserwując wzorce unikania innych w sytuacjach społecznych, mogą naśladować te zachowania i czuć się niekomfortowo, gdy zwracają na siebie uwagę innych.

Strach przed uwagą może być również zakorzeniony w czynnikach fizjologicznych i chemii mózgu. Ciało migdałowate to część mózgu, która reaguje na stresory i podejmuje decyzje związane ze strachem. Osoby z nadaktywnym ciałem migdałowatym zwykle odczuwają większy niepokój w sytuacjach, które inni mogą uznać za nieszkodliwe. W sytuacji społecznej niewinna uwaga lub słowa pochwały mogą wywołać strach u osoby z nadaktywnym ciałem migdałowatym, jeśli źle zinterpretuje tę uwagę.