Wiele kobiet doświadcza uderzeń gorąca w czasie ciąży, co powoduje pocenie się, szybsze tętno i zaczerwienienie twarzy i szyi. Jedną z głównych przyczyn tego stanu jest zmiana poziomu hormonów, ponieważ zarówno poziom estrogenu, jak i progesteronu wzrasta w czasie ciąży. Ponadto temperatura wnętrza kobiety w ciąży jest zwykle wyższa niż zwykle, co czasami powoduje uderzenia gorąca, które są najczęściej spotykane w drugim i trzecim trymestrze. Oczywiście stres i wzrost objętości krwi też są czynnikami.
Jedną z najbardziej znanych przyczyn uderzeń gorąca jest wzrost niektórych hormonów. Progesteron zwykle wzrasta na początku ciąży, umożliwiając z czasem rozluźnienie więzadeł i stawów, aby organizm mógł zrobić miejsce dla rozszerzającej się macicy i przygotować do porodu. Estrogen również wzrasta, dzięki czemu może regulować poziom progesteronu, a także pomagać w dalszym rozwoju płodu. Chociaż takie hormony mają kluczowe znaczenie w zdrowej ciąży, często prowadzą zarówno do wahań nastroju, jak i uderzeń gorąca.
Kolejną zmianą w ciele podczas ciąży jest podwyższona temperatura głęboka ciała. To również sprawia, że kobieta jest bardziej podatna na odwodnienie, co oznacza, że potrzebne są dodatkowe płyny. Oczywiście kobiety w ciąży, które decydują się na ćwiczenia fizyczne, są szczególnie narażone na uderzenia gorąca, ponieważ mogą się łatwo przegrzać i odwodnić. Jest to szczególnie ważne, gdy przybierasz na wadze, co powoduje, że uderzenia gorąca są szczególnie częste pod koniec ciąży.
Ciągłe zmiany w organizmie często powodują stres u kobiet w ciąży, powodując, że organizm uwalnia do krwi zarówno adrenalinę, jak i norepinefrynę. Działanie to zwiększa częstość akcji serca i przepływ krwi, jednocześnie zwężając naczynia krwionośne. W połączeniu z faktem, że objętość krwi wzrasta już w czasie ciąży, nie powinno dziwić, że organizm może się łatwiej przegrzewać.
Na szczęście istnieje kilka sposobów na uniknięcie uderzeń gorąca podczas ciąży. Ćwiczenia mogą pomóc w leczeniu uderzeń gorąca, ale kobiety w ciąży, które decydują się na trening, powinny zadbać o nawodnienie i chłód, nosić oddychające ubrania i unikać ćwiczeń w bezpośrednim świetle słonecznym. Wiele kobiet uważa, że uderzenia gorąca zakłócają sen w nocy, ale zazwyczaj mogą uniknąć tego problemu, utrzymując chłodny pokój w pokoju i śpiąc w oddychającej piżamie. Unikanie stresu, kiedy to możliwe, to kolejny sposób na pokonanie nieprzyjemnego doświadczenia.