Wysoki poziom cukru we krwi rano to nie tylko stan, który dotyka diabetyków, ale zwykle występuje u większości osób z powodu pewnych hormonów. Hormony te odgrywają kluczową rolę, pomagając organizmowi poczuć się naładowanym energią, co z kolei przyczynia się do wzrostu poziomu glukozy we krwi. Spożywanie śniadania bogatego w węglowodany to kolejny ważny czynnik, który przyczynia się do wysokiego poziomu cukru we krwi rano, ponieważ węglowodany są makroskładnikami odżywczymi, które szybko rozkładają się na cukier we krwi, który jest wykorzystywany jako energia. Wystarczający odpoczynek, utrzymywanie dobrej diety i ćwiczenia to czynniki, które mogą pomóc złagodzić objawy wysokiego poziomu cukru we krwi rano, choć mogą nie być jedynymi metodami leczenia osób cierpiących na cukrzycę.
Na kilka godzin przed przebudzeniem organizm uwalnia trzy krytyczne hormony, które pomagają wydobyć energię i pobudzić. Hormony te, zwane kortyzolem, epinefryną i norepinefryną, są niezbędnymi hormonami, które stymulują współczulny układ nerwowy i pomagają w reakcji walki lub ucieczki. Kiedy poziom tych hormonów w organizmie wzrasta, poziom cukru we krwi często wzrasta w odpowiedzi i wydziela insulinę, aby pomóc wprowadzić ten poziom cukru we krwi do komórek w celu wykorzystania energii przez cały dzień. Może to stanowić wyzwanie dla osób z cukrzycą, ponieważ ich insulina działa przeciwko nim i zapobiega wchłanianiu tej energii do komórek.
Kiedy rano występuje wysoki poziom cukru we krwi u osób, które mają problemy z poziomem cukru we krwi i insuliną, mogą wystąpić objawy letargu lub zmęczenia, ponieważ komórki nie otrzymują potrzebnej energii. Badania sugerują, że śniadanie bogate w węglowodany, zwłaszcza te zawierające rafinowane węglowodany, takie jak większość płatków zbożowych i cukrów, również przyczynia się do wysokiego poziomu cukru we krwi rano. Wynika to z faktu, że węglowodany, nie licząc błonnika, szybko rozkładają się na glukozę, która podnosi poziom cukru we krwi, a także insulinę.
Leczenie wysokiego poziomu cukru we krwi rano może być tak proste, jak unikanie pokarmów bogatych w rafinowane węglowodany, takich jak produkty zbożowe i cukry, przez cały dzień lub przynajmniej wcześnie rano. Śniadanie bogate w białko może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi u większości osób, jednak może być konieczne dalsze leczenie osób cierpiących na cukrzycę. Dobry program ćwiczeń pomaga również normalizować poziom cukru we krwi i umieszcza go w zdrowszym zakresie. Odpowiedni odpoczynek w nocy i łagodzenie stresu w ciągu dnia mogą również pomóc w obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi.