Bieganie po wieży to sport, który polega na ściganiu się na piechotę wewnątrz sztucznej wieży. Najbardziej klasycznie bieganie po wieżowcach polega na wbieganiu po schodach drapaczy chmur, chociaż można sobie wyobrazić, że biegacze mogą przemierzać konstrukcje na inne sposoby, używając takich rzeczy jak platformy i rampy, aby uczynić ten sport jeszcze bardziej dynamicznym niż jest. Chociaż bieganie na wieży jest jednym ze sposobów na uzyskanie doskonałej formy, jest również bardzo wyczerpujące i nawet najlepsi sportowcy przyznają, że bieganie na wieży jest bolesne.
Ten sport jest również czasami określany jako wspinanie po schodach, w odniesieniu do sposobu, w jaki podróżuje większość biegaczy wieżowych, i chociaż może to wydawać się nieco dziwne dla osób mniej skłonnych do atletyki, sport ten ma zasięg międzynarodowy, z najlepszymi biegaczami z całego świata. świat rywalizujący o zaszczyty do biegania w wieży. Często organizatorzy wykorzystują kultowe budynki do meczów biegowych, takie jak Taipei 101 i Empire State Building, a sława budynku pomaga promować wydarzenie.
Jak wie każdy, kto wszedł po długich schodach, wchodzenie po schodach może być bolesne, a ból jest drastycznie zwiększony podczas biegania, ponieważ bieganie jest sportem o dużej intensywności. Biegacze na wieżach muszą być w stanie znosić obciążenia stóp i nóg podczas biegu, a także muszą unikać potykania się o schody, co może spowodować poważne obrażenia, szczególnie w grupie biegaczy, ponieważ potencjalnie może wystąpić efekt domina.
Tower runners podkreślają, że ich sport można uprawiać w dowolnym miejscu i czasie, a pierwszym krokiem w treningu jako tower runner jest znalezienie schodów i wbiegnięcie na nie. Dla sportowców, którzy nie mają pod ręką wysokich schodów, mówi się, że strome podjazdy są również skuteczne w treningu. Podczas treningu i zawodów jako biegacz typu tower runner ważne jest, aby pozostać rozciągniętym i stonowanym oraz dbać o swoje ciało, ponieważ możliwość poważnych kontuzji podczas biegania jest znacznie zwiększona poprzez dodanie schodów do mieszanki.
Jedną z zalet biegania wieżowego jest to, że jest on ze swej natury zaprojektowany tak, aby odbywał się w pomieszczeniach. Na obszarach o smogowym lub nieprzyjaznym klimacie bieganie na wieży może być dobrym sposobem na ćwiczenia, gdy nie można wyjść na zewnątrz. Sport wymaga również minimalnego sprzętu; dobra para butów do biegania to wszystko, co jest potrzebne, dzięki czemu są dostępne dla osób o niższych dochodach, które mogą próbować zadbać o formę lub pozostać w formie. Bieg wieżowy można również dopasować do różnych harmonogramów; na przykład ktoś, kto pracuje na wysokim wzniesieniu, może przyjść do pracy nieco wcześniej i pozwolić sobie na bieganie po wieży, aby dostać się do pracy, zamiast jechać windą.