Wielu biegaczy, zwłaszcza biorących udział w maratonach, cierpi na biegunkę biegacza. Stan, znany również jako „kłus biegacza”, powoduje luźne stolce i sprawia, że biegacz odczuwa desperacką potrzebę wypróżnienia, zarówno podczas biegu, jak i tuż po nim. Według niektórych szacunków ten niewygodny i krępujący stan dotyka nawet 50 procent biegaczy. Eksperci nie są pewni przyczyny, ale dostępne są porady dotyczące zapobiegania biegunce biegaczy oraz sposobów na zmniejszenie zachorowalności i utrzymywanie biegacza na kursie, a nie w łazience.
Wiele porad dotyczy zmian w diecie biegaczy. Pokarmy bogate w błonnik należy unikać na 24 godziny przed planowanym biegiem, podobnie jak pokarmy, które powodują gaz. Innym możliwym winowajcą, którego należy unikać, są alkohole cukrowe, rodzaj słodzika zawartego w bezcukrowych produktach spożywczych, takich jak lody, cukierki i niektóre gumy bez cukru. Niektórzy eksperci sugerują, że biegacz powinien również unikać tłustych potraw i kofeiny przez około trzy godziny przed biegiem, a niektórzy biegacze mogą uznać, że muszą unikać tych substancji nawet przez sześć godzin. Wskazane jest również całkowite powstrzymanie się od jedzenia na kilka godzin przed biegiem.
Porady dla biegaczy, którzy starają się uniknąć biegunki biegacza, obejmują również podjęcie środków ostrożności w przypadku produktów zawierających laktozę, takich jak mleko i produkty mleczne, ponieważ u niektórych osób laktoza może powodować biegunkę. Biegacze powinni również mieć świadomość, że batony energetyczne mogą prowadzić do biegunki, podobnie jak odwodnienie. Picie płynów jest ważne, ale biegacz powinien rezygnować z ciepłych napojów, które mogą przyspieszyć trawienie.
Biegacze, którzy obawiają się nawrotu biegunki biegacza, mogą chcieć podjąć dodatkowe środki ostrożności przy dopasowaniu odzieży, ponieważ zbyt ciasne ubranie może zaostrzyć problem. Innym zabezpieczeniem byłoby ograniczenie długości biegu do momentu widocznej poprawy. Jeśli problem się utrzymuje, może być wizyta u lekarza w celu uzyskania leku przeciwbiegunkowego. Niektórzy biegacze po prostu upewniają się, że znają lokalizację toalet na swojej trasie, zanim wyruszą.