Wielu biegaczy uważa muzykę do biegania za istotną część ich rutyny. Istnieją trzy główne sposoby wyboru najlepszej muzyki do biegania, biegania lub chodzenia. Biegacze mogą po prostu słuchać swoich ulubionych piosenek, niezależnie od rytmu czy kadencji. Alternatywnie mogą słuchać piosenek, które dopasowują liczbę uderzeń na minutę do ich kroków na minutę. Trzecią opcją jest słuchanie piosenek, które zostały skomponowane specjalnie dla biegaczy i zostały zaprojektowane tak, aby pasowały do ich kroków na minutę.
Zwykle, gdy ludzie podczas biegania słuchają muzyki do biegania, słuchają swoich ulubionych piosenek. Aby znaleźć tempo i poczuć, jakie chcą, mogą wybrać wybrane utwory z kilku ścieżek dźwiękowych. Te miksy mogą być eklektyczną mieszanką różnych rodzajów muzyki lub mogą być zbiorem utworów z jednego rodzaju muzyki lub konkretnego muzyka. Zaletą tworzenia kolekcji piosenek z różnych źródeł jest to, że biegacz będzie już z nimi zaznajomiony. W większości przypadków na liście odtwarzania znajdzie się tylko te utwory, których lubi słuchać.
Wadą tworzenia listy odtwarzania muzyki do biegania jest to, że rytm muzyki może nie pokrywać się właściwie z tempem kroku biegacza. Na przykład, jeśli biegacz biegnie dość szybkim tempem i zaczyna grać wolniejszy utwór, muzyka biegająca może w rzeczywistości spowodować spowolnienie biegacza, aby dopasować się do rytmu utworu. Alternatywnie, jeśli utwór ma szybsze tempo niż naturalna kadencja biegacza, biegacz może przyspieszyć. Jeśli biegacz nie jest fizycznie przygotowany do szybszego biegu, może to doprowadzić do kontuzji, wyczerpania lub przegrzania.
Są firmy, wiele z nich można znaleźć w Internecie, które tworzą muzykę specjalnie do biegania. Chociaż niektóre firmy oferują po prostu wybór piosenek, kilka firm oferuje muzykę do biegania, która jest znacznie bardziej szczegółowa. Na przykład jedna firma odkryła rytm dużego wyboru piosenek. Piosenki mogą pasować do różnych gatunków, a każda z nich ma wstępnie obliczoną liczbę uderzeń na minutę.
Aby korzystać z muzyki do biegania, w której obliczono liczbę kroków na minutę, biegacze po prostu obliczają, ile kroków na minutę wykonują podczas treningu. Następnie przeglądają listę utworów na stronie internetowej i wybierają te, które pasują do ich tempa. Na przykład jogger prawdopodobnie obliczy liczbę kroków na minutę podczas rozgrzewki, łatwego truchtu, szybkiego truchtu, drugiego spokojnego truchtu i odpoczynku. Następnie wybierze dla każdego segmentu utwory pasujące do jej tempa.
Inną formą muzyki do biegania, którą można znaleźć w Internecie, jest muzyka skomponowana pierwotnie dla biegaczy. Muzyka jest stworzona, aby pomóc biegaczom utrzymać określone tempo. Na przykład jeden zestaw muzyki pomoże biegaczowi ukończyć bieg na 10 km w określonym czasie. Celem jest bieganie w rytm muzyki. Ponieważ muzyka jest ustawiona w określonym tempie, biegacze, którzy dotrzymują tego tempa, ukończą bieg przez określoną ilość czasu.
Chociaż takie internetowe serwisy muzyczne mogą pomóc biegaczom w utrzymaniu określonego tempa, zdarzają się pewne wady. Na przykład pobieranie muzyki często nie jest darmowe. Są dni, w których biegacz może chcieć „spokojnie” i w takich przypadkach konieczna byłaby zupełnie nowa playlista. Ponadto, jeśli biegacz z jakiegoś powodu musi zwolnić, na przykład przechodząc przez ruchliwą ulicę lub zrobić sobie przerwę na wodę, może to spowodować, że biegacz będzie miał wolniejsze tempo niż muzyka. Ponadto, jeśli liczba kroków na minutę biegacza zostanie błędnie obliczona, może dojść do kontuzji, gdy będzie próbowała utrzymać tempo.