Dieta mango to plan odchudzania, który w dużej mierze opiera się na spożyciu ekstraktu z nasion dzikiego afrykańskiego owocu, krzewu mango, Irvingia gabonensis. Ta odmiana afrykańskiego mango nie jest tym samym owocem, który jest szeroko sprzedawany na półkach sklepowych, a południowoazjatycka odmiana znana jako Mangifera indica. Zwolennicy diety mango twierdzą, że afrykańska odmiana zawiera specjalny składnik, który pomaga przyspieszyć utratę wagi poprzez wypłukiwanie tłuszczu z organizmu, związek o nazwie IGOB131. Zwolennicy twierdzą, że błonnik zawarty w nasionach tego mango energetyzuje utratę tłuszczu, jednocześnie obniżając poziom cholesterolu.
Przeciwnicy diety mango nie wierzą w twierdzenia o specjalnym błonniku i szybkiej utracie wagi, twierdząc, że dieta mango to nic innego jak wyściełanie kieszeni promotorów diety. Przeciwnicy twierdzą również, że inne popularne i bardziej popularne owoce dostępne w sklepie spożywczym, takie jak jabłka, gruszki, figi, nektarynki, pomarańcze i daktyle, mają właściwości obniżające poziom cholesterolu i skutecznie obniżają poziom cholesterolu. W przeciwieństwie do tego, co mówi dieta mango dla afrykańskiego mango, same te pospolite owoce nie zmniejszą masy ciała, jeśli osoba nie zastosuje się również do rozsądnej diety i nie ograniczy kalorii. Mówiąc wprost, dieta mango przedstawia rzekomy plan szybkiego wychudzenia, podczas gdy przeciwnicy twierdzą, że to nic innego jak oszustwo dietetyczne.
Specjalna dieta oparta na buszu mango wymaga zakupu kapsułek zawierających ekstrakt z nasion owocu. Badanie naukowe przeprowadzone w Afryce wykazało, że osoby, które przyjmowały te kapsułki dwa razy dziennie, traciły na wadze i doświadczały innych korzyści zdrowotnych. Każda kapsułka zawierała 150 miligramów specjalnego ekstraktu z nasion. Niektórzy uczestnicy doświadczali gazów, zaburzeń snu i bólów głowy, ale liczba uczestników, którzy doświadczyli tych skutków ubocznych, była taka sama jak liczba w grupie placebo, która również miała te skutki uboczne bez spożywania kapsułek. Przeciwnicy tej diety twierdzą, że należy przeprowadzać coraz większe badania, aby dokładnie ocenić wyniki tego składnika.
Bardziej powszechne mango, Mangifera indica, jest często określane mianem „króla owoców”. Jest doskonałym źródłem beta-karotenu, który organizm przekształca w przeciwutleniacz, witaminę A w postaci retinolu. Ten przeciwutleniacz jest korzystny dla skóry, a także dla wzroku. Liście drzewa mango są toksyczne, ale istnieje wiele przepisów na mango i dania z mango, w których pyszny smak opierają się na owocach drzewa.