Ekstrakt Gymnema to ziołowa nalewka zawierająca skoncentrowane części rośliny pnącej gymnema, która rośnie w Indiach, Japonii i Sri Lance. Ten suplement ma reputację blokera cukru. Nie tylko zapobiega skokom cukru we krwi, ale podobno może także zabijać głód cukru i apetyt. Niektóre doniesienia sugerują również, że równoważy produkcję insuliny w organizmie.
Te cechy ekstraktu z gymnemy sprawiły, że jest on pomocny dla diabetyków i osób na diecie. Wiele osób, które kompulsywnie jedząc słodkie desery psują swoje zdrowie i dietę, twierdzi, że po zażyciu tego ekstraktu zazwyczaj mogą odzwyczaić się od tych przekąsek. Badania sugerują, że chorzy na cukrzycę, którzy są narażeni na ślepotę i amputację, są w stanie zmniejszyć zbędne spożycie glukozy. Sportowcy, którzy walczą o unikanie nadmiaru węglowodanów, również znajdują pomoc w przyjmowaniu gymnema, który jest przeładowany chromem.
Kolejnym dobrodziejstwem wyciągu z gymnemy jest to, że obniża poziom cholesterolu poprzez równoważenie trójglicerydów. Trzustka funkcjonuje również lepiej po dodaniu gymnema jako suplementu diety. Właściwości przeciwwirusowe tego zioła mogą podobno uodpornić użytkowników na grypę. Wzmacniacz dla innych ziół, ekstrakt z gimny generalnie sprawia, że substancje te działają lepiej, gdy są zmieszane z dodatkowymi składnikami roślinnymi. Z tego powodu ekstrakt z gymnemy jest często sprzedawany w mieszankach z ziołami, takimi jak kozieradka i borówka.
Wyciąg z ziół gimnastycznych jest silnie skoncentrowany i aplikowany pod język za pomocą zakraplacza do oczu. Standardowa dawka ekstraktu wynosi od 25 ml do 75 ml na tydzień rozłożona na kilka dni, chociaż wielu konsumentów przyjmuje tyle dziennie. Ci, którzy szukają korzyści z gymnemy, ale woleliby nie używać płynnej nalewki, mogą zakupić suszone liście luzem do parzenia herbaty. Wstępne badania sugerują, że napary herbaciane z zioła mogą powlekać zęby i zniechęcać do powstawania płytki nazębnej. Liście można również żuć.
Podczas stosowania kapsułek użytkownicy podobno odczuwają korzyści przy codziennym przyjmowaniu od 5g do 50g. Gymnema w formie tabletek daje efekty w ilości od około 10g do 12g dziennie, co odpowiada jednemu całemu liściowi gymnemy. Tabletki są przeznaczone do połykania w całości i nigdy nie są żute, aby uzyskać jak najlepszy efekt. Skutki uboczne nadmiernego spożycia to możliwe podrażnienie błon ust i żołądka.
Świadczenia Gymnema nie są stałe; zioło musi być przyjmowane konsekwentnie przez długi czas, aby uzyskać znaczną poprawę. Tłumienie łaknienia cukru może nastąpić w pierwszym tygodniu suplementacji lub nawet natychmiast. Zrównoważenie poziomu cukru we krwi i cholesterolu we krwi zwykle następuje po miesiącu.