Expand-a-lung™ to urządzenie, które pomaga ludziom poprawić ich funkcje oddechowe. Wielu sportowców i osoby z ograniczoną funkcją płuc, takie jak osoby z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP), mogą być w stanie wzmocnić i poprawić swoje funkcje oddechowe, wykonując specjalne ćwiczenia. Expand-a-lung™ może w tym pomóc. Urządzenie ma około czterech cali (około 10.2 cm) i posiada silikonowy ustnik, a także jedną ruchomą część, która pomaga zwiększać i zmniejszać opory oddychania. To właśnie ten opór może pomóc osobie wzmocnić mięśnie oddechowe i osiągnąć zwiększoną pojemność płuc i wydajność oddychania.
Aby zwiększyć pojemność płuc, Expand-a-lung™ ćwiczy mięśnie oddechowe. Kiedy osoba wdycha, przepona i zewnętrzne mięśnie międzyżebrowe rozszerzają klatkę piersiową, aby umożliwić wypełnienie płuc powietrzem. Podczas wydechu spoczynkowego mięśnie rozluźniają się, umożliwiając klatkę piersiową powrót do normalnego kształtu, a tym samym wydalanie powietrza. Jednak z oporem mięśnie międzyżebrowe, podobnie jak inne mięśnie, muszą się skurczyć, aby wypuścić powietrze. Expand-a-lung™ działa w celu zwiększenia oporu podczas wdechu i wydechu w celu wzmocnienia mięśni i zwiększenia wydajności oddychania.
Aby doświadczyć wzmacniającego działania urządzenia, należy wykonać zalecane ćwiczenia. Aby wykonać te ćwiczenia, osoba powinna zacząć od dostosowania oporu oddychania do swoich preferencji. Następnie wykonuje wydech i wdech, aby pracować nad mięśniami oddechowymi. Aby ćwiczenia działały wydajnie, opór oddechowy na urządzeniu powinien stanowić wyzwanie bez nadmiernego ograniczania przepływu powietrza. Instrukcje zalecają również, aby osoba korzystała z urządzenia w przerwach między oddechami, aby mogła dojść do siebie.
Expand-a-lung™ działa, wykorzystując zwiększony opór, aby spowodować, że docelowe mięśnie rozszerzą płuca i klatkę piersiową bardziej niż jest to zwykle potrzebne. Podobnie, wydech powoduje również, że klatka piersiowa i płuca kurczą się bardziej niż zwykle. Ćwiczenia te pomagają zwiększyć ilość powietrza wdychanego do płuc, a także umożliwiają wydalenie większej ilości powietrza podczas wydechu. Ten zwiększony wdech i wydech pozwala na pobranie większej ilości tlenu i wydalenie większej ilości dwutlenku węgla z każdym oddechem. Rezultatem jest osoba, która wytrenowała swoje płuca i mięśnie oddechowe, aby były bardziej wydajne.
Dla sportowca zwiększona pojemność płuc może dać mu przewagę. Przy większej pojemności płuc może osiągnąć większą wytrzymałość, angażując się w swoją szczególną aktywność. Osoby z POChP mogą być w stanie zwiększyć pojemność płuc, dzięki czemu oddychanie może stać się bardziej wydajne. Zaleca się, aby ćwiczenia były wykonywane przed jedzeniem i przed podjęciem określonych ćwiczeń. Urządzenie należy również dokładnie umyć mydłem antybakteryjnym po każdym użyciu.