Gymnema sylvestre to roślina stosowana w Indiach i niektórych częściach Azji jako naturalny lek na cukrzycę lub „słodki mocz”. Aktywny składnik zioła, kwas gymnemowy, jest pozyskiwany z liści i korzeni i pomaga obniżyć i zrównoważyć poziom cukru we krwi. Unikalny kształt cząsteczek kwasu gymnemowego jest podobny do glukozy, dzięki czemu wypełnia on receptory komórkowe w wyściółce jelit, zapobiegając w ten sposób wchłanianiu cząsteczek cukru.
Amerykańska Narodowa Biblioteka Medyczna (NLM) i Narodowy Instytut Zdrowia (NIH) znajdują „dobre dowody naukowe”, że gymnema sylvestre może być pomocny w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 1 i 2, gdy jest stosowany w połączeniu z insuliną i inne leki przepisane przez lekarza. Ważne jest, aby osoby z istniejącymi problemami z poziomem cukru we krwi porozmawiały ze swoimi lekarzami przed dodaniem gymnema sylvestre do swojej diety, ponieważ może być konieczne zmniejszenie dawki insuliny lub innych leków.
Uważa się, że u zdrowych dorosłych gymnema sylvestre pomaga ograniczyć apetyt na słodycze. Chociaż nie jest to magiczna kula, przyjmowana z posiłkiem o wysokiej zawartości węglowodanów lub posiłkiem bogatym w cukier, może pomóc organizmowi, przechodząc przez cukry i udostępniając węglowodany do spalania, zamiast zamieniać je w zapasy tłuszczu. W ten sposób pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową.
Zwolennicy gymnema sylvestre twierdzą, że zioło obniża również poziom trójglicerydów i „zły cholesterol”. NLM i NIH przyznają, że wstępne badania na ludziach z pacjentami cierpiącymi na cukrzycę typu 2 mają tendencję do popierania tego twierdzenia, ale wierzą, że przed podjęciem pozytywnej decyzji potrzebne są silniejsze badania.
Agencja ds. Żywności i Leków nie reguluje ściśle suplementów ziołowych, a jakość ziół różni się w zależności od marki. Metoda zwana standaryzacją wskazuje, ile aktywnego składnika znajduje się w ziołach.
Jakość gymnema sylvestre powinna być standaryzowana na minimum 25% kwasu gymnemowego. Pojedyncza 500-miligramowa (mg) kapsułka standaryzowana na 25% daje 125 mg aktywnego kwasu gymnema na kapsułkę. Należy pamiętać, że kapsułka 150 mg standaryzowana na 75% kwasu gymnemowego daje 112.5 mg kwasu gymnemowego na kapsułkę – prawie taką samą ilość składnika aktywnego. Zawsze bierz pod uwagę standaryzację biorąc pod uwagę dawkowanie.
Wraz ze zdrową dietą i ćwiczeniami, gymnema sylvestre może być pomocnym dodatkiem do Twojego planu odchudzania. Zauważ, że gromadzi się w systemie przez kilka tygodni, stając się bardziej efektywnym. Ponieważ zaleca się przyjmowanie gymnema sylvestre z każdym posiłkiem, lepiej jest zażyć kapsułkę o mniejszej masie, którą można przyjmować trzy razy dziennie, aby osiągnąć pełną sugerowaną dzienną dawkę. Oprócz samodzielnego zakupu jest również powszechnie dostępny w naturalnych produktach odchudzających, często razem z chromem i cambogia gordonii.
Gymnema sylvestre została uznana za bardzo bezpieczną dla dorosłych w sugerowanych dawkach. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, nie bierz tego zioła z powodu braku badań i potencjalnego wpływu na dziecko. Osoby uczulone na rodzinę mlecznych mogą doświadczyć reakcji alergicznych na gymnema sylvestre. Jak zawsze, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny zdrowotnej, szczególnie jeśli masz cukrzycę lub masz skłonność do problemów z poziomem cukru we krwi.