Hipnoza senna to rodzaj hipnozy, który zazwyczaj ma na celu pomóc pacjentom przezwyciężyć zaburzenia snu, takie jak bezsenność, moczenie nocne, somnambulizm i koszmary senne. Hipnoza senna jest uważana za skuteczną terapię zaburzeń snu, chociaż często może być stosowana w połączeniu z innymi terapiami, takimi jak poprawa higieny snu lub stosowanie leków pomagających w zasypianiu. Ten rodzaj leczenia wykorzystuje wiele takich samych technik, jak zwykła hipnoza. Może być wykonywany pod nadzorem hipnoterapeuty, aby pomóc pacjentowi rozwiązać problemy emocjonalne lub psychologiczne, które mogą zakłócać sen. Pacjenci mogą nauczyć się samodzielnie wykonywać hipnozę senną w domu, aby szybciej zasypiać i lepiej spać.
Problemy ze snem, w tym bezsenność, koszmary senne, somnambulizm i moczenie nocne, są uważane za dość powszechne. Często zaburzenia snu mają swoje korzenie w problemach psychologicznych lub emocjonalnych. Pacjenci cierpiący na zaburzenia snu mogą zwrócić się do hipnozy, aby rozwiązać te podstawowe problemy i lepiej spać. Hipnoza to proces, dzięki któremu hipnoterapeuta może pomóc pacjentowi uzyskać dostęp do jego podświadomości, aby dokonać zmian w podstawowych przekonaniach i uczuciach tej osoby. Zmiany w podświadomości, gdzie wzorce zachowań często mają swoje korzenie, są często łatwiejsze do utrzymania niż zmiany w świadomym myśleniu, które można łatwo przesłonić wzorcami przechowywanymi w podświadomości.
Dostęp do podświadomości poprzez hipnozę podczas snu często pozwala pacjentom odkrywać myśli, uczucia, doświadczenia i wspomnienia, do których mogą nie być w stanie uzyskać dostępu poprzez świadome myśli. Hipnoza na ogół pozwala pacjentowi zachować czujność, świadomość otoczenia i kontrolę nad sobą. Hipnoterapeuta może wprowadzić pacjenta w hipnotyczny trans i pomóc mu w odkrywaniu uczuć, doświadczeń, wspomnień i myśli, które mogą zostać odkryte w podświadomości. Zaburzenia psychiczne i emocjonalne, które mogą wpływać na sen, są na ogół bardziej widoczne dla pacjenta podczas hipnozy.
Pacjenci mogą również stosować hipnozę senną w domu, aby szybciej zasnąć i spokojniej spać w nocy. Autohipnoza na sen pozwala pacjentowi rozluźnić napięcie mięśniowe i głęboko się zrelaksować. Głębokie oddychanie, progresywna relaksacja mięśni i techniki wizualizacji mentalnej są często stosowane, aby wprowadzić stan głębokiego relaksu. Pacjenci, którzy stosują hipnozę do snu, zazwyczaj nie muszą wychodzić z transu hipnotycznego, ale zamiast tego mogą od razu zapaść w sen.