Joga holistyczna, choć nie jest oficjalnym typem, jest raczej podejściem do stylu życia, które łączy ideał holizmu i praktyki jogi. Koncentruje się na całej rutynie danej osoby, a nie na samej fizycznej praktyce jogi. Student uczy się stosować kluczowe pojęcia holizmu i jogi w swoim codziennym życiu, tworząc w ten sposób styl życia. Wielu studentów jogi już praktykuje holistyczną jogę, niekoniecznie zdając sobie z tego sprawę, ze względu na kluczowe zasady, których joga uczy praktykujących włączać do swojego życia.
Joga to sanskryckie słowo oznaczające „zjednoczenie” i odnosi się do połączenia ciała z umysłem. Praktyka ta ma ponad 5000 lat i chociaż jej oryginał został umieszczony w Indiach, jest szeroko praktykowany. Terminy używane do opisu rodzajów jogi pochodzą z hinduskich Wed, czyli pism duchowych. Został opracowany jako środek do oczyszczania i doskonalenia organizmu w celu prawidłowego przekazywania energii.
Główne rodzaje jogi to Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Kundalini i Bikram. „Osiem kończyn” jogi odnosi się do tego, do jakich części ciała i do jakich rodzajów oddychania przeznaczone są poszczególne pozycje. Pozycje jogi, czyli asany, są połączone z indywidualnymi ćwiczeniami oddechowymi, aby zharmonizować ciało i przyspieszyć połączenie umysłu z ciałem. Tradycyjnie medycyna zachodnia nie skupia się na znaczeniu wzajemnych relacji między tym, co psychiczne i fizyczne.
Właściwą jogę należy praktykować w sekwencji, mając na uwadze ostateczny cel medytacji i koncentracji. Najpierw doskonalone są ćwiczenia oddechowe i rozciągające. Wymaga to od ucznia przyjęcia swoich zewnętrznych zmysłów i przyciągnięcia ich do wewnątrz. Następnie uczeń koncentruje swoją koncentrację na pojedynczym przedmiocie, takim jak płomień świecy. Wreszcie, a może to zająć lata stałego poświęcenia i praktyki, uczeń staje się mistrzem i jest w stanie w pełni osiągnąć wewnętrzny spokój. Wymaga to całkowitego oderwania się od świata i osiągnięcia poczucia ponadczasowości.
Holizm to idea, że części systemu nie są samotne i są zależne od całości. Jest to koncepcja, która wymaga spojrzenia na cały system w celu rozwiązania problemu z pojedynczą częścią, a skutki jednej części będą miały wpływ na system. Koncepcja holizmu dotycząca stylu życia polega na tym, że na całe ciało wpływają wszystkie części razem.
W holizmie uważa się, że każda część i funkcja ciała mają wpływ na całe ciało. Ważne jest, aby nie robić ani nie spożywać niczego, co może mieć negatywny wpływ na jedną część, ponieważ będzie to miało negatywny wpływ na całe ciało. Joga, głębokie oddychanie, radzenie sobie ze stresem, elastyczność, siła i jasność umysłu są częścią holistycznego stylu życia jogi.
Joga holistyczna łączy ideał holizmu z jogą. Zachęca się osobę do przyjrzenia się całemu swojemu stanowi, zarówno psychicznemu, jak i fizycznemu, w celu rozwiązania osobistych problemów, które ma. Uważa się, że większość chorób i dolegliwości jest wynikiem braku równowagi i można je leczyć holistycznym podejściem jogi. Holistyczna joga również wchodzi w zakres medycyny alternatywnej.