Organizm ludzki zależy od wielu czynników określających naturalny cykl snu/budzenia, zwany inaczej rytmem dobowym. Jedną z tych wskazówek jest różnica między światłem a ciemnością, a drugą jest naturalny przebieg czasu liniowego. Obie te wskazówki mogą jednak zostać poważnie zmienione przez takie wydarzenia, jak przedłużone podróże lotnicze lub zmiana zmiany w pracy. Wynikiem tych nagłych zmian w jasnych i ciemnych wskazówkach lub czasie lokalnym może być stan znany jako jet lag.
Jet lag często uderza w pasażerów linii lotniczych, którzy przemieszczają się między strefami czasowymi, a nie w tej samej strefie czasowej. Na przykład samolot wylatujący z Chicago o godzinie 1:1 czasu lokalnego może wylądować mniej więcej o godzinie XNUMX:XNUMX czasu lokalnego w Kalifornii. Pasażerowie nadal byliby jednak dostosowani do czasu chicagowskiego, więc mogliby odczuwać objawy jet lag, gdy ich cykl snu zostanie zakłócony. Światło kalifornijskiego słońca może również powodować, że pasażerowie Chicago czują się zdezorientowani lub zdezorientowani w normalnych porach snu.
Objawy jet lag mogą jednak wykraczać poza chwilową dezorientację lub dezorientację. Niektórzy pasażerowie, którzy podróżowali przez kilka stref czasowych, mogą odczuwać silne bóle głowy, przekrwienie zatok, ogólną drażliwość, a nawet łagodną depresję. Zakłócenie rytmu dobowego pasażera może trwać przez kilka dni, a dla osób podróżujących z zachodu na wschód może być jeszcze gorsze. Uzyskiwanie kilku godzin światła dziennego nie wydaje się być tak osłabiające, jak utrata godzin naturalnego snu po zmroku.
Niektóre sugerowane środki zaradcze na jet lag obejmują umiarkowane ćwiczenia, utrzymywanie normalnych harmonogramów posiłków niezależnie od czasu lokalnego i wystarczającą ilość snu. Niektórzy wytrawni podróżnicy sugerują również zdejmowanie butów i skarpet, aby pasażer mógł pocierać bosymi stopami wykładzinę samolotu. Znajome uczucie powinno pomóc pasażerom w orientacji po długim locie z kilkoma naturalnymi wskazówkami. Chociaż obecnie nie ma cudownych lekarstw na objawy jet lag, niektóre wstępne badania nad lekiem Viagra sugerują, że może to mieć pewien wpływ na uczucie dezorientacji i dezorientacji w niektórych doświadczeniach pasażerów z opóźnieniem. Mogą istnieć inne leki przeciwlękowe lub na ciśnienie krwi, które dają ten sam efekt. Leki przeciw nudnościom na chorobę lokomocyjną mogą również mieć pozytywny wpływ na uczucie jet lag.