Kąpiel parowa, czasami nazywana łaźnią parową, to relaksujący zabieg, który łączy zalety pocenia się z wygodą orzeźwiającego prysznica lub kąpieli w wannie. Jeden z najlepszych przykładów tradycyjnej łaźni parowej znajduje się w konstrukcji tradycyjnej łaźni tureckiej. Obecnie istnieje kilka odmian łaźni parowych stosowanych w prywatnych rezydencjach, łaźniach publicznych i klubach zdrowia.
Historia kąpieli parowych jest zwykle wywodzi się z tego, co dziś określa się na Bliskim Wschodzie. Jedna szkoła myśli ma łaźnię parową pochodzącą z dzisiejszej Turcji. W tym wcieleniu biznesmeni mogli gromadzić się w otoczeniu złożonym z dużego basenu kąpielowego wraz z podgrzewanymi skałami zmieszanymi z ziołami. Ideą było stworzenie swobodnej oprawy, w której można było prowadzić interesy i jednocześnie odświeżyć się. Często wybór ziół zawierał opcje, które uważano za kojące dla ciała i umysłu.
Z biegiem lat koncepcja kąpieli parowej stała się popularna w wielu częściach świata. W szczególności Wielka Brytania i Stany Zjednoczone uznały, że kąpiel parowa wraz z masażem mięśni i zimnym prysznicem to świetny sposób na relaks po ćwiczeniach i poczucie gotowości na resztę dnia . Do pewnego stopnia takie zastosowanie kojącej kąpieli parowej nadal można znaleźć w każdym klubie fitness, który oferuje łaźnie parowe i prysznice jako część układu szatni.
Istnieje również możliwość założenia łaźni parowej w domu. W małych łazienkach szybkim i łatwym rozwiązaniem jest zamknięcie drzwi i włączenie ciepłej wody pod prysznicem. Pomieszczenie szybko wypełni się parą i zapewni kilka minut przyjemnej kąpieli parowej. Gdy przepływ wody zacznie się ochładzać, wyłącz gorącą wodę i włącz zimną wodę. Wchodząc pod prysznic i kąpiąc się w zimnej wodzie, można przynajmniej przez krótki czas naśladować autentyczną kąpiel parową.
Istnieje również możliwość zakupu małego urządzenia grzewczego przeznaczonego do podgrzewania skał do temperatury wystarczająco wysokiej, aby wytworzyła się para, ponieważ niewielkie ilości wody zalewa się na skały. Takie podejście jest w rzeczywistości bardziej opłacalne niż zużywanie całej ciepłej wody w domu, zwłaszcza jeśli mieszkańcy lubią regularnie korzystać z łaźni parowej. Polewanie gorących kamieni niewielką ilością wody wytworzy wystarczającą ilość pary, aby stworzyć wilgotne środowisko, które z kolei będzie sprzyjać poceniu się. Kontynuuj sesję pocenia się zimnym prysznicem, aby uzyskać pełny efekt.
Kąpiel parowa jest często przypisywana do promowania dobrego samopoczucia emocjonalnego i fizycznego. Chodzi o to, że pocenie się pomaga uwalniać toksyny z organizmu, pomagając w ten sposób układowi odpornościowemu w utrzymaniu zdrowych narządów wewnętrznych. Używanie ziół do tworzenia leczniczych oparów podczas kąpieli jest również tradycją uświęconą tradycją i podobno ma dobroczynny wpływ na osoby niespokojne, zestresowane lub wyczerpane fizycznie.