Obciążniki linowe stały się podstawą siłowni i centrów fitness na całym świecie, ponieważ są łatwe w użyciu i stanowią bezpieczną alternatywę dla wolnych ciężarów. Maszyny linowe oferują również różnorodne ćwiczenia, które wcześniej nie były powszechnie dostępne, takie jak wiosłowanie linami. W tym ćwiczeniu wykorzystuje się maszynę do obciążania kabli – to znaczy metalową ramę z zamocowanymi w niej ciężarkami oraz kable przymocowane do systemu bloczków, który umożliwia użytkownikowi podciąganie ciężarków w górę – aby zapewnić opór w ruchu wiosłowania, który naśladuje wioślarza w łódź wiosłowa.
Wiersz kablowy można wykonać na kilka różnych sposobów. Być może najczęstszą metodą jest siedzący rząd kabli. To ćwiczenie zaczyna się od siedzenia na niskiej ławce lub nawet na ziemi twarzą do maszyny. Stopy są dociskane do płyty lub pręta, aby zapewnić stabilność. Użytkownik chwyci wtedy uchwyty przymocowane do kabli. W zależności od używanej maszyny może być jeden kabel z jedną rączką przeznaczoną dla dwóch rąk lub dwa niezależne kable z dwoma niezależnymi rączkami.
Po ustawieniu na swoim miejscu, użytkownik pociągnie uchwyty z powrotem w kierunku ciała, zaczepiając w ten sposób krążki i podnosząc ciężary. Maszyny kablowe oferują regulowane ciężary, dzięki czemu początkujący może zacząć od mniejszej wagi, a bardziej zaawansowany użytkownik może użyć większej wagi. Ważne jest, aby poruszać się powoli, ponieważ wolniejsze ruchy są generalnie lepsze dla mięśni niż gwałtowne, szybkie ruchy. Wolniejsze ruchy pomagają również zapobiegać kontuzjom. Po pociągnięciu uchwytów kabli do końca w kierunku ciała, użytkownik powinien powoli zwolnić kable z powrotem w kierunku maszyny.
To ćwiczenie działa na kilka mięśni pleców, a także mięśni ramion, przedramion i ramion. Podczas wykonywania tego ćwiczenia ważne jest, aby nogi były lekko ugięte, a plecy wyprostowane, aby zapobiec nadmiernemu obciążeniu. Poprawnie wykonane ćwiczenie może stać się kluczową częścią każdego treningu górnej części ciała.
Wariacje dotyczące rzędu linowego obejmują rząd stojący i rząd jednoręki. Rząd stojący jest zwykle wykonywany w taki sam sposób jak rząd siedzący, z wyjątkiem tego, że użytkownik stoi w pozycji kucznej, a nie siedzi. Jednoramienny rząd linowy jest wykonany dokładnie tak samo jak rząd linowy siedzący, z wyjątkiem tego, że jedno ramię jest używane do odciągania systemu bloczków. Seria powtórek wykonywana jest jedną ręką, a następna druga wykonywana jest drugą ręką.