Krzesło do ćwiczeń brzucha, czasami nazywane również leżakiem lub rozkładanym fotelem, to sprzęt do ćwiczeń w domu, zaprojektowany z myślą o głównych grupach mięśni. Producenci produktu potwierdzają, że krzesło ab zapewnia wzmocnienie i ujędrnienie mięśni górnej i dolnej części brzucha, a także skośnych i dolnych pleców. Sprzęt może promować utratę wagi i siłę, gdy jest używany zgodnie z instrukcją, ale pomimo tego i innych potencjalnych korzyści, wielu użytkowników i ekspertów ostrzega, że krzesło ab nie może zrobić wszystkiego, co obiecuje.
Produkt jest czasami nazywany rozkładanym fotelem ab, ponieważ wyglądem krzesła tak bardzo przypomina rozkładaną sofę. Krzesło ab twierdzi, że może dostarczać wyniki szybciej niż wykonywanie brzuszków bez sprzętu fitness, ponieważ krzesło pozwala na wyprost pleców, tworząc pełniejszy zakres ruchu. Aby korzystać ze sprzętu, siadamy na krześle, trzymamy parę uchwytów przy głowie i kładziemy stopy na lub wewnątrz podnóżków. Następnie może wykonać brzuszek, przyciągając ręce do stóp, zginając się w pasie, gdy krzesło porusza się wraz z ciałem. Następnie wracamy do punktu wyjściowego w pozycji półleżącej, być może wykraczając poza linię prostą o 180 stopni, aby zaangażować więcej mięśni tułowia i pleców.
Niektóre krzesła oferują dodatkowe funkcje. Pasy oporowe są powszechnym dodatkiem i mają tworzyć napięcie, zmuszając mięśnie do cięższej pracy przy tym samym chrupaniu. Inne produkty są dostarczane z mocowaniem pedału rowerowego do dolnego końca krzesła, dzięki czemu ten sam sprzęt oferuje nie tylko ćwiczenia brzucha, ale także trening nóg. Wiele modeli jest wyposażonych w podstawowy komputer, który zapewnia odczyt czasu, szacowane spalone kalorie i chrupnięcia na minutę.
Jest kilku ekspertów fitness, którzy krytykują krzesło ab. Wiele marek obiecuje sześciopak na brzuch użytkownikom, którzy ćwiczą ze sprzętem tylko przez kilka minut dziennie. Chociaż krzesło może pomóc w ogólnej sile rdzenia, eksperci zalecają różnorodne intensywne treningi sercowo-naczyniowe i siłowe przez co najmniej pół godziny dziennie, wraz z rozsądną dietą, aby dostarczyć często pożądany „sześciopak”. ”. Nawet konsumenci, którzy wypróbowali produkt i polubili go, skarżą się, że jest źle wykonany z materiałów, które wydają się tanie. Rozważając zakup fotela ab, warto sprawdzić politykę zwrotów i gwarancję sprzętu w przypadku niezadowolenia.