Wielkopostna medytacja jest procesem autorefleksji, który wielu chrześcijan praktykuje podczas Wielkiego Postu, części chrześcijańskiego roku liturgicznego trwającego od Środy Popielcowej do Wielkanocy. Wielki Post trwa 40 dni, odzwierciedlając 40 dni, które według Ewangelii Jezus spędził na poście i modlitwie na pustyni. Istnieją trzy główne praktyki, które chrześcijanie, w zależności od ich wyznania, powinni zintensyfikować lub rozpocząć podczas Wielkiego Postu: post, modlitwa i jałmużna. Aspekt modlitewny często przybiera formę medytacji wielkopostnej, podczas której człowiek spędza czas na zastanowieniu się nad swoją relacją z Bogiem, przeszłymi grzechami i tym, jak być lepszym człowiekiem. Dla niektórych ludzi taka medytacja jest bardzo osobistym procesem, podczas gdy inni mogą gromadzić się w kościele kilka razy w tygodniu na sformalizowane grupowe sesje medytacyjne.
Podczas gdy wiele form medytacji opiera się na zablokowaniu wszelkich światowych trosk i osiągnięciu stanu głębokiego relaksu, medytacja wielkopostna opiera się na celowej refleksji nad własnym życiem i relacją z Bogiem. W praktyce niewiele się to różni od innych form medytacji. Jeśli ktoś chce medytować w samotności, powinien znaleźć ciche i odosobnione miejsce, gdzie może być sam przez co najmniej kilka minut. Robiąc to, na ogół siada się lub kładzie się i wypycha z głowy najpilniejsze sprawy związane z pracą, związkami osobistymi, pieniędzmi i innymi ziemskimi rzeczami. Odsuwając te myśli na bok, można swobodnie zastanawiać się nad Bogiem i tym, jak zmienić swoje życie, aby lepiej dostosować się do Boga.
Niektórzy ludzie wolą więcej przewodnictwa podczas wielkopostnej medytacji. Podczas Wielkiego Postu wiele kościołów rozdaje modlitewniki, które zawierają codzienne medytacje skłaniające ludzi do refleksji nad pewnymi aspektami ich życia lub wiary. Wielu uważa to za pomocne, zwłaszcza ci, którzy wybierają Wielki Post jako czas powrotu do wiary, którą porzucili na jakiś czas. Te przygotowane tematy medytacyjne zwykle obejmują wiele różnych tematów, więc korzystanie z nich pozwala z czasem kompleksowo ocenić stan swojej wiary.
Jedną z powszechnych praktyk w okresie Wielkiego Postu jest rezygnacja z zajęć, które odwracają uwagę od Boga. Wielu rezygnuje z rzeczy, które ich zdaniem jedynie rozpraszają, takich jak telewizja czy gry wideo. Inni mogą w tym czasie próbować wyeliminować szkodliwe zachowania, takie jak palenie lub picie. Niektórzy ludzie wykorzystują wolny czas, który czerpią z takich poświęceń, na cele wielkopostnej medytacji. Ofiara pozwala im uniknąć czegoś, co odciąga ich od Boga, podczas gdy wielkopostna medytacja jest ukierunkowaną próbą zbliżenia się do Boga.