Nadwyrężenie odnosi się do urazu mięśnia w dowolnym miejscu ciała, w którym mięsień ten doznaje drobnych rozdarć we włóknach. Kręgosłup lędźwiowy odnosi się do obszaru pleców powszechnie zwanego dolną częścią pleców. Uszkodzenie odcinka lędźwiowego to napięcie mięśni w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, które powoduje ból, obrzęk, siniaki, drętwienie, mrowienie lub inne rodzaje bólu. Uszkodzenia odcinka lędźwiowego nie należy mylić z innymi urazami i bólami kręgosłupa lędźwiowego, takimi jak ból nerwu kulszowego, przepuklina dysków czy urazy więzadeł. Wszelkiego rodzaju obciążenia ograniczają się tylko do mięśni.
Nadwyrężenie odcinka lędźwiowego może wystąpić w każdym z mięśni podtrzymujących kręgosłup w dolnej części pleców. Urazy sportowe są powszechne w tym obszarze, ponieważ ruchy skrętne mogą nadmiernie obciążać te mięśnie. Wypadki samochodowe również mogą powodować takie obciążenie, jak podnoszenie ciężkich przedmiotów. Za każdym razem, gdy mięśnie pleców doznają obciążenia lub uderzenia, które jest poza możliwościami tych mięśni, możliwe jest nadwyrężenie odcinka lędźwiowego. Włókna mięśniowe zaczynają się rozdzielać i rozdzierać, co może prowadzić do bólu. Jeśli tkanki mięśniowe całkowicie się rozdzielą, uraz jest znany jako naderwanie mięśnia i może wymagać operacji chirurgicznej.
Kiedy wystąpi nadwyrężenie odcinka lędźwiowego, poszkodowany prawdopodobnie odczuje tępy ból w dolnej części pleców. Możliwe jest obrzęk, podobnie jak siniaki, ale jeśli uraz zostanie zamrożony natychmiast po jego wystąpieniu, obrzęk i siniaki można ograniczyć do minimum, co z kolei ograniczy ból do minimum i zachęci do gojenia. Dużo odpoczynku jest konieczne, aby umożliwić wygojenie się napięcia lędźwiowego; odpoczynek może trwać od jednego dnia do kilku tygodni, w zależności od stopnia obciążenia. Bez recepty środki przeciwbólowe mogą również pomóc złagodzić ból, a w poważniejszych przypadkach lekarz może przepisać leki przeciwzapalne, aby zmniejszyć obrzęk.
Aby zapobiec występowaniu napięcia lędźwiowego, należy regularnie wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie rdzenia – czyli mięśnie wspierające kręgosłup w dolnej części pleców, brzuchu, pośladkach i biodrach. Powinien również regularnie się rozciągać, aby zachować sprawność i zdrowie mięśni. Jeśli chory regularnie siedzi przez dłuższy czas, konieczne jest częste wstawanie z krzesła, aby się poruszać i upewnić się, że mięśnie pozostają sprężyste. Mięśnie będą słabnąć w wyniku ciągłej bezczynności, czyniąc je bardziej podatnymi na kontuzje.