Co to jest napięcie w pachwinie?

Nadwyrężenie pachwiny to uraz, który może dotyczyć mężczyzn i kobiet w każdym wieku, chociaż najbardziej widoczny jest u sportowców i osób wykonujących powtarzalne zadania zginania, rozciągania i podnoszenia. Do urazu dochodzi, gdy mięśnie przywodzicieli górnej, wewnętrznej części uda są nadmiernie rozciągnięte lub naderwane. Osoby z łagodnymi naprężeniami często doświadczają bólu, stanów zapalnych i obrzęków, podczas gdy osoby z cięższymi obrażeniami mogą odczuwać silny ból, sztywność mięśni i niezdolność do poruszania się. Lekarze zwykle zalecają, aby naprężenia pachwiny były leczone odpoczynkiem, lodem, ciepłem, ćwiczeniami rozciągającymi i lekami przeciwbólowymi.

Szereg działań i czynności może spowodować nadwyrężenie pachwiny. Mięśnie przywodzicieli stają się napięte z powodu ciągłego rozciągania i napinania ich w ciągu jednego lub więcej dni. Nadwyrężenie pachwiny może również wynikać z pojedynczego przypadku rozciągania mięśni poza ich komfortowy zakres ruchu. Niektóre osoby odczuwają napięcie, gdy zostaną uderzone w udo ciężkim lub szybko poruszającym się przedmiotem, takim jak piłka do baseballu.

Objawy nadwyrężenia pachwiny mogą wahać się od umiarkowanego obrzęku i bolesności do silnego, wyniszczającego bólu. Osoba z lekkim obciążeniem, u której włókno mięśniowe przywodziciela jest rozciągnięte, ale nie rozdarte, często doświadcza siniaków, miejscowego obrzęku i niewielkiego dyskomfortu. Łagodne szczepy zwykle nie ograniczają zdolności osoby do angażowania się w regularną aktywność. Umiarkowane nadwyrężenie pachwiny, w którym włókna mięśniowe zaczynają pękać, powoduje tkliwość, stan zapalny, obrzęk i ból podczas chodzenia lub uprawiania sportu. Osoba, która doświadcza poważnego naderwania włókien mięśniowych, może nie być w stanie chodzić lub stać z powodu silnego bólu, sztywności i ciemnych siniaków.

Osoba, która uważa, że ​​doznała urazu pachwiny, może zwykle leczyć kontuzję w domu i wyzdrowieć w ciągu zaledwie dwóch do trzech tygodni. Najskuteczniejsze domowe sposoby na przeciążenie to odpoczynek i lekkie rozciąganie przed próbą chodzenia. Naprzemienne ogrzewanie i okłady z lodu, unoszenie zranionej nogi i noszenie bandaży uciskowych może zmniejszyć obrzęk i przyspieszyć powrót do zdrowia. Poważniejsze urazy mogą wymagać wizyty w gabinecie lekarskim, gdzie lekarz może zbadać obciążenie, przepisać leki przeciwzapalne i przeciwbólowe oraz ewentualnie zalecić fizjoterapię wzmacniającą uszkodzone mięśnie. Powrót do zdrowia po ciężkim naprężeniu pachwiny może trwać do trzech miesięcy, a prawdopodobieństwo nawrotu urazów jest wysokie.

Sportowcy i pracownicy fizyczni mogą zastosować kilka środków zapobiegawczych, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadwyrężenia pachwiny. Osoby mogą wykonywać ćwiczenia rozciągające przed rozpoczęciem aktywności fizycznej, aby rozgrzać mięśnie. Ćwiczenia wzmacniające, w tym podnoszenie ciężarów i sprinty, pomagają znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo naderwania mięśni.