Niedobór witaminy B5 jest dość kontrowersyjnym tematem. Osoby szukające tego w Internecie znajdą wiele artykułów, które są zwykle połączone ze stronami sprzedaży, które sugerują rutynowy niedobór tej witaminy, powodując stany od trądziku po depresję i tak dalej. Chociaż od czasu do czasu odnotowuje się niewielkie ilości tej witaminy, należy wspomnieć, że prawdziwy niedobór witaminy B5 jest bardzo rzadki. Należy również stwierdzić, że przyjmowanie tej formy B lub kwasu pantotenowego jako suplementu zwykle nie zaszkodzi, ale nie zawsze jest to konieczne.
W przypadkach, w których rzeczywiście zaobserwowano niedobór witaminy B5, stan ten był często wywoływany przez głód lub bardzo rygorystyczne środki żywieniowe. Objawy tego stanu to zwykle zmęczenie, znużenie lub letarg. Odnotowano również pewne objawy depresji.
Często dowody medyczne sugerują, że niedobór może wystąpić poza tymi ekstremalnymi okolicznościami, kiedy ludzie nie przyjmują jedzenia i cierpią na takie stany jak anoreksja lub wszyscy są bardzo niedożywieni. Sugeruje się, że inne przyczyny niedoboru witaminy B5 mogą obejmować palenie tytoniu lub intensywne picie, a czasami niski poziom kwasu pantotenowego wiąże się również ze stosowaniem hormonalnej kontroli urodzeń, szczególnie u kobiet w wieku powyżej 35 lat. tych zachowań, brak może nie zostać znaleziony.
Jednym z powodów tego jest wiele źródeł tej rozpuszczalnej w wodzie witaminy. Występuje w ziarnach zbóż, zielonych warzywach, większości mięsa i ryb oraz w popularnych owocach, takich jak pomarańcze i banany. Istnieje również sugestia, że organizm ludzki może wytwarzać pewną ilość witaminy B5, która może zapewnić gotową podaż, jeśli spożycie pokarmu nie wystarczy. Dla większości ludzi dieta, która albo zawiera silne elementy białkowe, albo opiera się głównie na zbożach, co może wskazywać na skłonności do mięsożerców lub wegetarian, prawdopodobnie zapewni odpowiedni poziom tej witaminy.
Chociaż rzadki, niedobór witaminy B5 nie powinien być pomijany jako potencjalny problem, szczególnie jeśli występuje którykolwiek z wyżej wymienionych czynników ryzyka lub występują objawy, które wydają się być zgodne z niskim poziomem kwasu pantotenowego. W rzeczywistości objawy te są dość podobne, jeśli inne witaminy z grupy B również mają niski poziom, a niedobory innych rodzajów witamin z grupy B mogą być częstsze. Jeżeli dana osoba podejrzewa niedobór witaminy B5, z pewnością warto porozmawiać o tym z lekarzem, który może to potwierdzić badaniem krwi i poszukać innych przyczyn obecnych objawów, takich jak niski poziom innych witamin z grupy B.