Obóz treningowy na plaży to obóz ćwiczeń i odchudzania skierowany do osób, które chcą wyrzeźbić swoją sylwetkę na plaży. Te obozy szkoleniowe często trwają kilka dni lub tygodni, stanowiąc rodzaj rekolekcji dla zainteresowanych klientów. W przeciwieństwie do innych rodzajów obozów ćwiczeń, obóz treningowy na plaży jest nastawiony bardziej na uatrakcyjnienie wyglądu klientów w strojach kąpielowych, niż na pomaganie im w osiągnięciu sprawności fizycznej. Chociaż fitness jest rzeczywiście celem, do którego dążą te obozy, to estetyczny aspekt ćwiczeń służy jako główny motywator. W tym celu treningi na obozie na plaży zazwyczaj polegają na pomaganiu klientom w utracie wagi i napinaniu mięśni, niekoniecznie wzmacniając ich siłę i wytrzymałość.
Termin „obóz szkoleniowy” zapożyczono z ćwiczeń wojskowych dla nowych rekrutów. Wojskowe obozy treningowe są znane z niezwykle wyczerpujących procedur i trudnych treningów. W tym samym duchu obóz treningowy na plaży składa się z wielu intensywnych harmonogramów ćwiczeń zaprojektowanych w celu maksymalizacji wyników w jak najkrótszym czasie. Osoby zapisujące się na obozy na plaży często robią to w pośpiechu, aby wyrzeźbić swoje ciała. W rezultacie liczba zapisów na obozy na plaży rośnie w dniach najbliższych miesiącach letnich.
Większość ćwiczeń na obozie na plaży składa się z aerobiku i treningu podstawowego. Ćwiczenia aerobowe pomagają klientom stracić niechcianą tkankę tłuszczową, podczas gdy ćwiczenia na rdzeń pomagają wzmocnić mięśnie tułowia, części ciała najbardziej wyróżnianej w popularnych strojach kąpielowych. Oprócz tułowia, obozy treningowe na plaży mogą również ukierunkować schematy ćwiczeń na inne obszary próżności, w tym tył i nogi.
Większość obozów na plaży obejmuje specjalistyczne diety towarzyszące ćwiczeniom. Są to często zestawy pokarmów i harmonogramów posiłków, które dietetycy obozowi uznają za najskuteczniejsze w zapewnieniu szybkich efektów modelowania sylwetki. Diety mogą dostosowywać kilka różnych filozofii, w tym zmniejszoną wielkość porcji, eliminację rodzaju żywności i zmienione harmonogramy jedzenia. Klienci obozów plażowych są zwykle zobowiązani do przestrzegania diety przez cały okres ich pobytu i są zachęcani do jej kontynuowania po zakończeniu obozu.
Kilku ekspertów fitness twierdzi, że obóz treningowy na plaży ma nieodłączną wadę w wykorzystywaniu próżności jako głównego motywatora. Krytycy twierdzą, że klienci tych obozów treningowych są uwarunkowani do używania ćwiczeń jako środka do poprawy wyglądu, a nie zdrowia, co powinno być głównym problemem. Ponadto treningi i dieta podczas obozu treningowego na plaży mogą okazać się zbyt męczące dla osób niesprawnych fizycznie – z których duża liczba stanowi główną klientelę obozu – i prowadzić do poważnych zagrożeń dla zdrowia.