Otyłość tułowia odnosi się do stanu, w którym dana osoba ma wskaźnik masy ciała 30 lub więcej, a tłuszcz gromadzi się głównie wokół tułowia. Czasami nazywana jest również otyłością brzuszną. Ci, którzy mają ten rodzaj otyłości, częściej cierpią na poważne schorzenia niż ci, którzy większość swojego ciężaru noszą w biodrach, udach lub ramionach.
Chociaż każda nadwaga może prowadzić do problemów zdrowotnych, osoby z otyłością tułowia są znacznie bardziej zagrożone niż inni. Tłuszcz, który gromadzi się wokół tułowia, znajduje się w bliskiej odległości od narządów wewnętrznych organizmu i może powodować gromadzenie się wokół nich tłuszczu. Zwiększa również ryzyko cukrzycy typu 2, a nadwaga w żołądku może powodować nadwyrężenie pleców.
Niektórzy ludzie są bardziej podatni na przybieranie na wadze w okolicach połowy ciała niż inni. Kobiety są często bardziej narażone na nadwagę, ponieważ czynniki hormonalne odgrywają rolę w przybieraniu na wadze i apetytu. Każdy może cierpieć na otyłość tułowia, jednak miejsce, w którym przede wszystkim przybiera się na wadze, jest często wytworem genetyki. Niektóre osoby częściej przybierają na wadze w biodrach lub udach niż w brzuchu.
Wbrew powszechnemu przekonaniu nie jest możliwe spalanie tłuszczu z jednego miejsca na raz. Wykonywanie przysiadów lub brzuszków pomoże zbudować mięśnie w jamie brzusznej, ale nie będzie ukierunkowane na utratę tłuszczu w tym obszarze. Aby schudnąć z brzucha, ważne jest wykonywanie ćwiczeń sercowo-naczyniowych połączonych z treningiem siłowym. Dodana masa mięśniowa z wykonywania brzuszków pomoże szybciej spalić tłuszcz, ale tłuszcz ten będzie spalany z całego ciała, a nie z samego żołądka.
Najczęstszą przyczyną otyłości tułowia jest spożywanie zbyt dużej ilości mocno przetworzonych lub wysokotłuszczowych produktów spożywczych oraz brak aktywności fizycznej. Czasami zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do przybierania na wadze, ale jest to rzadka przyczyna otyłości. Spożywanie mniejszej ilości kalorii niż jedna wydatkowana jest najlepszym sposobem walki z otyłością tułowia, chociaż w ciężkich sytuacjach można stosować pomoce dietetyczne i leki. Chirurgia, taka jak pomostowanie żołądka, jest również stosowana, aby pomóc osobom chorobliwie otyłym schudnąć.
Otyłości tułowia można bardzo zapobiegać. Jedzenie owoców i warzyw, regularne ćwiczenia i unikanie przetworzonej żywności to najlepsze sposoby na utrzymanie zdrowej wagi. Osoby, które potrzebują pomocy w planowaniu i przestrzeganiu zdrowego planu żywieniowego, powinny porozmawiać z zarejestrowanym dietetykiem lub dietetykiem.