Pas biodrowo-piszczelowy, powszechnie nazywany pasmem IT, jest włóknistą tkanką, która zaokrągla boczną stronę uda od biodra do kolana. Zadaniem opaski biodrowo-piszczelowej jest zapewnienie wsparcia dla kolana i umożliwienie większej stabilności podczas ruchów, takich jak bieganie lub chodzenie. Przykleja się pod kolanem i jest częstą przyczyną bólu kolan wśród biegaczy i rowerzystów. Nazywa się to zespołem pasma biodrowo-piszczelowego i jest wynikiem ocierania się opaski o dolną część kolana.
Pas biodrowo-piszczelowy działa w połączeniu z innymi mięśniami ud, takimi jak napinacz powięzi szerokiej, w celu zwiększenia stabilności i umożliwienia kontrolowanego ruchu stawu kolanowego. Z tego powodu jest niezbędnym elementem wielu codziennych czynności. Jest to jeden z powodów, dla których kontuzja pasma IT może być trudna do rozwiązania.
Pasmo tkanki przyczepia się do kości biodrowej oraz do mięśnia powięzi szerokiej. Od tego momentu schodzi z boku nogi i przyczepia się do piszczeli. Opaska IT jest najbardziej aktywna podczas ruchów prostujących staw kolanowy.
Chociaż pasmo IT jest czasami uważane za mięsień, w rzeczywistości jest to po prostu pasmo tkanki i dlatego nie można go rozciągać w taki sam sposób, jak mięśnie. Można go jednak wydłużyć, rozciągając bezpośrednio do niego przyczepione mięśnie. Masaż samego opaski może również pomóc w usunięciu nagromadzonej tkanki bliznowatej.
Zespół pasma biodrowo-piszczelowego jest częstym urazem u sportowców i jest wynikiem powtarzającego się tarcia. Podczas niektórych ruchów opaska IT styka się z nadkłykciem bocznym kości udowej. W niektórych przypadkach powtarzające się ruchy, które powodują to tarcie, powodują stan zapalny tkanki, co może powodować ból.
Podstawowym objawem zespołu pasma biodrowo-piszczelowego jest ból w bocznej części kolana, chociaż czasami może być odczuwany w innych miejscach wokół rzepki. Osoby, które cierpią z powodu tego urazu, zwykle stwierdzają, że ból nasila się, wykonując czynności, które narażają zespół IT na powtarzający się stres, takie jak bieganie. Czasami pojawia się również tkliwość wokół obszaru urazu.
Na początek leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego skupia się na odpoczynku. Można również zastosować lód, aby zmniejszyć obrzęk. Po ustąpieniu początkowego urazu rozciąganie mięśni wokół zespołu IT może pomóc w zmniejszeniu bólu.