Patrzenie w słońce to praktyka patrzenia w słońce w celu poprawy stanu zdrowia. Uważa się, że wyniki przybierają różne formy, w tym zwiększony poziom energii i lepszy wzrok. Niektórzy ludzie nawet wierzą, że dana osoba może otrzymywać pożywienie ze słońca. Mechanizm patrzenia w słońce nie jest znany, chociaż uważa się, że wpływa on na szyszynkę. Bezpieczeństwo jest głównym problemem podczas patrzenia w słońce dla zdrowia, ponieważ niektóre formy patrzenia w słońce wymagają patrzenia bezpośrednio w słońce, co może poważnie i trwale uszkodzić wzrok.
Praktykę patrzenia w słońce można znaleźć w Indiach, Tajlandii i Indonezji. Dokładna metodologia zależy od tradycji, ale ta praktyka zazwyczaj polega na wpatrywaniu się w słońce przez kilka minut bez żadnej ochrony oczu. Może to być również zaangażowane w bycie boso lub stanie w określony sposób. W niektórych przypadkach intensywne wpatrywanie się przez ponad pół godziny może być częścią praktyki. Zachodnie tradycje patrzenia w słońce obejmują metodę Batesa, która zaleca ekspozycję na światło słoneczne w celu poprawy wzroku.
Wielu zwolenników tej praktyki wierzy w pewne szczególne cechy ludzkiego narządu wzroku. Obejmują one specjalny dostęp do mózgu, czasami tłumacząc korzyści płynące ze wpatrywania się w słońce, twierdząc, że oczy mają bezpośredni dostęp do mózgu. Energia słoneczna jest również często uważana za szczególny rodzaj energii w tej tradycji. Różni obserwatorzy mają różne wyjaśnienia, dlaczego ta praktyka jest korzystna.
Korzyści płynące z patrzenia w słońce są dość zróżnicowane, ale wiele tradycji twierdzi, że taka praktyka zwiększy poziom energii lub zapewni zmniejszenie bólu. Często uwzględniane jest również jasne myślenie i inne korzyści psychiczne, podobnie jak specjalny duchowy dostęp do określonych idei i koncepcji. W zależności od tradycji, czasami uważa się, że poprawa wzroku jest możliwym wynikiem patrzenia w słońce, ale jest to wyraźnie i ewidentnie fałszywe, biorąc pod uwagę to, co wiadomo o ludzkim oku. Większość ludzi wierzy, że ta praktyka jest pomocna dla osób, które doświadczają depresji sezonowej, a także ogólnego niskiego poziomu energii.
Alternatywy do patrzenia bezpośrednio na słońce obejmują patrzenie na białe chmury, patrzenie na żarówki wolframowe i po prostu wystawianie się na działanie promieni słonecznych. Wszystkie te metody są skuteczne w łagodzeniu objawów sezonowych zaburzeń afektywnych, podobnie jak bezpośrednia ekspozycja na światło słoneczne. Nie dają jednak takich samych efektów jak patrzenie w słońce. W oczach praktykujących energia związana z tą praktyką jest unikalna w bezpośrednim wpatrywaniu się w słońce.