Technicznie termin utrata wzroku ma zastosowanie, gdy korekcja wzroku nie jest możliwa przy użyciu okularów lub soczewek kontaktowych. Oprócz uszkodzenia oczu, wzrok może ulec pogorszeniu z różnych powodów. Najczęściej jednak utrata wzroku wiąże się z chorobami związanymi z wiekiem. W rzeczywistości większość dorosłych w wieku powyżej 40 lat może spodziewać się utraty wzroku w pewnym stopniu. Na szczęście istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby zapobiec wystąpieniu lub postępowi utraty wzroku.
Zmęczenie oczu jest główną przyczyną utraty wzroku. W rzeczywistości, ponieważ miliony ludzi korzystają obecnie z komputera w pracy średnio przez dwie lub więcej godzin dziennie, zespół widzenia komputerowego (CVS) jest uważany za zagrożenie zawodowe numer jeden XXI wieku. Dotyczy to również dzieci, które zazwyczaj spędzają więcej czasu wpatrując się w ekran monitora. Ten rodzaj utraty wzroku jest powodowany przez zmuszanie oczu do ciągłej zmiany ostrości w celu zarejestrowania obrazów komputerowych i tekstu, które są wyświetlane przez tysiące maleńkich punktów światła zwanych pikselami. Jednak noszenie okularów komputerowych PRIO, które są zaprojektowane tak, aby zapewnić widzenie w średnim zakresie potrzebne do oglądania monitora komputerowego, może pomóc w zapobieganiu nadmiernemu zmęczeniu oczu.
Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem (AMD) jest główną przyczyną utraty wzroku u dorosłych. Ten stan charakteryzuje się stopniowym pogarszaniem się centralnej części siatkówki zwanej plamką. Rezultatem jest upośledzenie widzenia centralnego wymaganego do wykonywania codziennych zadań, takich jak czytanie, prowadzenie samochodu, wypełnianie dokumentów i wszelkie czynności wymagające drobnych szczegółów. Kluczem do powstrzymania utraty wzroku na skutek zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem jest wczesne wykrycie. Oznacza to, że będziesz na bieżąco z regularnymi badaniami wzroku przeprowadzanymi przez specjalistę od wzroku.
Istnieje wiele dowodów sugerujących, że suplementacja niektórymi witaminami i minerałami może pomóc w zapobieganiu utracie wzroku lub zmniejszeniu jej progresji. Na przykład witaminy C i E wykazują silne działanie przeciwutleniające, które zmniejsza ryzyko uszkodzeń spowodowanych stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami. Kwasy tłuszczowe omega-3, które występują obficie w wielu gatunkach ryb, również wykazały zdolność zapobiegania utracie wzroku. Cynk jest kolejnym ważnym minerałem niezbędnym do optymalnego funkcjonowania siatkówki, którego niedobór powiązano ze zwiększonym ryzykiem AMD. Ponadto L-karnozyna pomaga w naprawie nici DNA uszkodzonych przez nadmierną ekspozycję na światło słoneczne, a koenzym Q10 poprawia gęstość pigmentu plamki żółtej.
Niedawne badanie przeprowadzone przez Lawrence Berkeley National Laboratory z Departamentu Energii USA wskazuje, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w zapobieganiu utracie wzroku. W badaniu, jednym z pierwszych tego rodzaju, wzięło udział ponad 40,000 8.05 osób często biegających, które były monitorowane przez siedem lat. Naukowcy odkryli, że ci, którzy biegali pięć lub więcej mil (35 kilometra) dziennie, doświadczyli o 2.4 procent zmniejszonego ryzyka utraty wzroku z powodu zaćmy, podczas gdy ci, którzy biegali więcej niż 3.86 mili (XNUMX kilometra) dziennie, zmniejszyli ryzyko AMD o około w połowie. Chociaż te statystyki mogą nie odzwierciedlać przeciętnej osoby i poziomu aktywności, naukowcy są przekonani, że umiarkowane ćwiczenia mogą również przyczynić się do zapobiegania utracie wzroku.