Płukanie zatok służy do oczyszczania i drenażu zatkanych lub zainfekowanych zatok. Roztwór soli wlewa się do zatkanego nozdrza w celu rozluźnienia i usunięcia nadmiaru śluzu. Płukanie zatok jest bezpiecznym i skutecznym sposobem leczenia zatkanego nosa bez stosowania potencjalnie szkodliwych leków. Irygacja zatok ma swoje podstawy w tradycyjnych praktykach jogi, ale zachodnie społeczeństwo medyczne nie przyjęło tego aż do XIX wieku. Od tego czasu stało się dość powszechnym leczeniem wszystkiego, od zatkanego nosa po ostre zapalenie zatok i nie tylko.
Wykonywanie płukania zatok przynosi więcej korzyści niż tylko stosowanie go jako wygodnego środka zmniejszającego przekrwienie błony śluzowej nosa. Może wypłukiwać alergeny z nosa, zapobiegając pogorszeniu zatok alergika. Płukanie nosa może również pomóc w leczeniu bezdechu sennego, usuwając infekcje i oczyszczając przewody nosowe, co ułatwia oddychanie podczas snu osobom cierpiącym na bezdech. Regularne spłukiwania, raz lub dwa razy w tygodniu, mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania, wypłukując bakterie i infekcje, zanim zdążą się rozrosnąć i rozprzestrzenić. Leczy również suchość spowodowaną suchym upałem, odwodnieniem i starością.
Dostępnych jest wiele narzędzi do płukania zatok. Jednym z bardziej tradycyjnych narzędzi jest dzbanek neti, który przypomina mały czajniczek. Wodne środki czyszczące do zębów, stosowane ze specjalną nasadką, mogą również oczyszczać kanały nosowe. Można również użyć specjalnych butelek z rozpylaczem i strzykawek. Niektórzy wolą łatwość i niski koszt prostego wdychania wody z kubka, zmuszając ją do wejścia w okolice zatok.
Najpopularniejszą metodą płukania zatok jest użycie naczynia neti lub innego pojemnika służącego do wlewania roztworu do nosa. Najczęściej stosowanym rozwiązaniem jest sól fizjologiczna, która powstaje przez zmieszanie pół łyżeczki soli z ciepłą wodą. Do wody można również dodać pół łyżeczki sody oczyszczonej.
Istnieją różne metody nalewania wody do płukania zatok. Jednym ze sposobów jest położenie na plecach łóżka ze zwisającą głową, a następnie wlanie wody do jednego nozdrza. Pozostaw na chwilę, a następnie powoli obróć głowę w bok z aktualnie leczonym nozdrzem, aż osiągniesz kąt 45°. Umożliwi to przedostanie się roztworu soli fizjologicznej do kanałów nosowych i wytworzenie niewielkiego ciśnienia, które usunie dodatkowy śluz z jam. Pozostając w tej pozycji, dodaj więcej soli fizjologicznej do zainfekowanego nozdrza i odczekaj dwie do trzech minut. Następnie przywróć głowę do pierwotnej pozycji, aby opróżnić zatoki.
Innym sposobem na wykonanie płukania zatok jest odwrócenie głowy na bok nad zlewem i wlanie soli fizjologicznej do jednego nozdrza. Jeśli chcesz, możesz zatkać drugie nozdrze, aby dać rozwiązanie dodatkową minutę lub więcej do pracy. Po odłączeniu nosa woda wypłynie z dolnego nozdrza do zlewu. Chociaż ta metoda nie zapewnia dogłębnego czyszczenia innej metody, sprawdza się dobrze w przypadku mniejszych infekcji i leczenia suchości.
Przepłukiwanie zatok jest bezpieczne i skuteczne, jeśli jest wykonywane prawidłowo, ale powinno być stosowane tylko za zgodą lekarza i nie powinno być stosowane u osób z bólem ucha lub infekcją, ponieważ może to pogorszyć ból. Opanowanie prawidłowego sposobu płukania zatok może wymagać kilku prób; trzymaj w pobliżu ręcznik lub dwa, gdy uczysz się łapać rozlane płyny.